Sebbene tutti dicono che la prima maratona va corsa senza obiettivi di tempo, visto che probabilmente sarà l’unica che correrò, io ho il mio ambizioso obiettivo di chiuderla entro le 4h. Sognare costa poco e allora il desiderio sarebbe quello di... chiudere ogni 10k in 55minuti ristori compresi, il che porterebbe a un tempo di... 3.52 più o meno... vedremo col tempo come vanno le cose e come aggiustare il tiro.
2019? Mi piacerebbe vedere se riesco a tirare giù ancora qualcosina dal tempo di mezza e poi potrebbe esserci la possibilità con un paio di amici di fare qui in toscana un fantastico trail distruttivo in due giorni (ovviamente non tutta corsa): 40k il primo e 35k il secondo con tanto di pernottamento fuori e cena di gruppo (ovviamente NON a base di riso in bianco e patate lesse!!) ma qui... la cosa più complicata è l’autorizzazione della famiglia!!
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
Giovedì sera ho saltato le rip da 1000.
Ieri sera dovevo andare dai cognati e siccome il resto della famiglia era già là, io ci sono andato di corsa.
Ho allungato oltre il moribondo arrivando a 13,5 con un po' di dislivello (D+140m).
Alle 18.45 faceva ancora parecchio caldo, avevo con me lo zaino con 1,5L di acqua e il cambio per una doccia.
Una CL a 5'45 abbastanza faticosa per la mia condizione attuale.
Per lo meno ho allungato un pochino in ottica mezza di Monza
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo... Attilio
Beh proprio ieri sono andato a rileggere gli obiettivi 2018 dell' apposito thread ....
Ho l 1h40' ed i 45' da attaccare ... poi gli altri che avevo messo come 'da confermare diventeranno 'da riprogrammare' ....
Stamattina 11k tranquilli ma ho subito molto il caldo già alle 9:00 se domani voglio allungare dovrò uscire prima!
Devo anche cambiare scarpe xché si stanno 'aprendo' che @@
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
Per il 2019 non ho nessun obbiettivo cronometrico.. il mio unico obbiettivo sarà assimilare bene la distanza della maratona per imparare a gestirla al meglio.
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
Ferro tranquillo che scherzavo, qui ovviamente è tutto in chiave gogliardica..
Beh Attilio 13,5 con zavorra non è male, soprattutto con sto caldo..
Obiettivi per questa stagione ovviamente il primo sprint finirlo senza figuracce, la maratona chiuderla fra 3h45'e le 4 ore.. mi sono tenuto una bella forbice.. poi vorrei provare un olimpico in acque libere, e se riesco già domenica prossima farmi un lungo con un po' di dislivello.. superiore ai 700d+.. per il resto non infortunati 1000 volte come l'anno scorso..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
Son saltati fuori 5x1000 @5:05, 3x1000 @4:55 e poi poco meno di 1km di defa poi mesto ritorno a casa camminando. Una bella tallonite mi ha fermato quando la fatica era ormai fatta...
Son comunque 13,5km portati a casa, con qualche dolore di troppo
Ultima modifica di aupaz il 13 ago 2018, 10:25, modificato 2 volte in totale.
Andrea 1km:4'12" 5km:23'48" 10km:49'24" 21k: 1h47'10"
Palmanova 2018 21k (1:47:10)
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