Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[mampr]

Questa mattina "solo" 29° alle 7 e il mio medio ne ha beneficiato un po'. Stesso percorso, stessi battiti, 8 minuti in meno rispetto a sabato scorso. ahhhh il fresco ....

[franciswolves]

Anche io ho approfittato del "fresco": ieri sera 10k lenti dopo la danza della pioggia, stamattina 16k totali di cui 12 di medio a 4'30"

[bully]

Bene bene almeno c'è qualcuno che si sveglia è fai 'il suo'! Bravi!

Francis sei già ai 12 di CM ....


C'è qualche 10K a fine Settembre che voi sappiate? il 23 o il 30.... ci sarebbe la corripavia ...

[alb.onda]

Io invece stanotte ho lottato contro la frittura di calamari mangiata ieri...mal di pancia e nausea, no tte insonne...stamattina non ce l’ho fatta a uscire, per cui si rimanda a domani...

[Sbrave83]

Francis sei un trattore!! Ho provato la danza della pioggia ma da queste parti non ha funzionato...
@Aupaz se dovessi fare 3 uscite di fila mi dovrebbero recuperare con il cucchiaino

Ieri sera 2k di riscaldamento + 8k di medio uscito a 4.43.
Abbastanza bene nei primi 4k poi un cocktail di caldo, afa, stanchezza, sete e pessima forma fisica... ma ho tenuto botta.
Risultato: fc alta e tanta fatica.
Sono anche finito gambe all'aria: stavo correndo su un marciapiede quando mi sono distratto un attimo, ho appoggiato male il piede sull'orlo del marciapiede e mi sono trovato sdraiato sulla strada.
Per fortuna solo due botte sulle braccia e nessun trauma a ginocchia e caviglie.
Sto invecchiando!

[Esteban32]

Io invece stamattina ho deciso di rimanere a letto.. ieri sera un forte temporale in zone e correnti di aria sicuramente più fresca oggi, mi han fatto desistere dal mettere la sveglia alle 5 e ho deciso di andare stasera.. lento tranquillo e quel che viene viene..
Intanto mi sto dando un'occhiata in giro per le mezze di primavera, e siccome sia io che la mia ragazza vogliamo andare a Berlino ho guardato quella per unire utile e dilettevole.. ho fatto la preregistrazione per vedere costi e simili.. 100 cucuzze se si vuole la maglia dell'evento, che solo quella costa 30 euro.. di solito la danno nel pacco gara, ma si vede che i tedeschi hanno le braccine corte e devono guadagnare..
non so se ci vado..

e comunque francis oramai è su un altro pianeta, secondo me corre anche mentre dorme e non se ne rende conto.. anche sbrave non è da meno è.. 8 km di medio a 4'43" è tanta roba, fortuna che sei fuori forma..

[bully]

.... 8 km di medio a 4'43" è tanta roba, fortuna che sei fuori forma...

Quote!!!

[aupaz]

Qui c'è qualche marziano.... 12km di CM a 4:30 ?!?!?

[franciswolves]

I trattori sono altri, ho solo fatto un buon allenamento (dopo aver toppato gli ultimi 2 o 3 di qualità, non dimentichiamolo ).
Settimana prossima sarà piuttosto impegnativa, spero andrà tutto liscio

@esteban: Berlino è la Mecca della mezza maratona, piatterrima, superaffollata e con grande partecipazione del pubblico dall'inizio alla fine. Certo il prezzo non è popolare, ma è un'esperienza che - per dire - a Treviglio non vivi di certo

[bully]

se guardi i suoi avatar si capisce ... un incrocio tra il 'Blerch' ed un 'lupo meccanico' ... sarà qualcosa di NON TERRESTRE.

Ste passare sotto la porta di Brandeburgo non sarà come saltare le nutrie....