Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[ciromi]

Un po' di riposo e poi vedrai che tornerai più forte di prima!

[Esteban32]

Complimenti Nadia!! Con sto caldo conta il doppio..

Aupaz rallenta, riposa e fai stretching.. probabilmente è un po' di affaticamento..

Io oggi dovevo fare 2400 metri di bagnetto, ma ho saltato a piedi pari perché non ne avevo voglia e mi sento fiacco.. quindi riposo e aria condizionata..

[bully]

Bene abbiamo anche qualcuno del gruppo 'a premio'!!!

Poi viene naturale sparare il primo km a cannone...

Attilio ti aspettiamo!!! 10k con ultimo km a 4:30!

[aupaz]

Affaticamento di sicuro, fisioterapista prenotata lunedì mattino presto!
Lo stretching sta giovando, ma da solo non basta, serve qualcosa di più

Ho imparato la lexione: se ti dicono di fare 20 km, non farne 27?

[mampr]

Io questa mattina mi sono fatto una corsetta insieme ai miei bimbi in bicicletta! Tutto è più leggero quando l'ultimo pensiero sono i tempi e i bpm .... una grande carica!

[bully]

Mampr e' bello! Mi ricorda quando l anno scorso andavo a prendere mia figlia a ginnastica e tornavamo a casa lei in bici ed io correndo... poi trovava divertente cercare di staccarmi....

[mampr]

eheh Giovanni ... ho allungato negli ultimi 200mt e li ho fulminati ... mi sa che durerà poco ...

[Esteban32]

Sono i momenti migliori, via il gps, niente ritmi o tempi.. solo spensieratezza e divertimento.. quello che dovrebbe essere alla fine.. goditeli fin che puoi che dopo ti bruciano già alla partenza [emoji23]

Io dopo 3 giorni di stop per poca voglia, stanchezza e male improvviso senza motivo alla gamba sinistra, ho deciso di fare un'uscita in bici.. 70 km.. prima volta per una distanza del genere per me, a cui proprio non sono abituato.. devo dire che ho retto abbastanza bene la variazione di cadenza fra veloce e lenta, il cuore era a posto, ma gambe e chiappe facevano un male.. porca miseria.. credevo di riuscire ad andare un po' di più, ma non ho voluto strafare essendo la primissima volta oltre l'ora e 40.. la primissima oltre le 2.. e la primissima anche delle 2 ore e mezza in sella [emoji28] non ne potevo più alla fine..

[franciswolves]

Be' meglio il mal di chiappe per 70km in bici che per la corsa [emoji122]

Qui weekend intenso con 40km in due giorni: sabato 12 a passo tranquillo, oggi nuovo semi-lungo da 28 un filo più veloci (5'05"). Tempi e fc in linea con i 25km di due settimane fa. Per ora sta andando tutto liscio [emoji56]

[tanguero 70]

Io tapasciata 12 troppo veloce.. rotto [emoji30][emoji30] ginocchio e polpaccio dx.. peccato perché domani avrei avuto aquathlon [emoji30]


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