Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

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fujiko
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da fujiko »

@esteban, dopo due settimane di stop non ha molto senso riprendere con un fartlek, anzi se magari sei stato proprio fermo rischi soltanto di farti male. Se invece hai mantenuto mobilità articolare con altri sport, ci può stare.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Esteban32 »

no beh qualcosa di nuoto e bici ho fatto, ma poco.. il lavoro ha assorbito tutto il tempo purtroppo.. e comunque sono andato indietro di 3 settimane sulla tabella.. si ma alla fine so che ci può stare, tra poco allenamento, caldo, stress da lavoro, stress da casa.. insomma una pacchia..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da ciromi »

@Esteban32, butta via la tabella e cerca di divertirti... è il periodo giusto per farlo.

Per me stamani sprint in salita, 10x100 con recupero 1' camminando. Piccolo dolore tendine dx, prevedo un paio di giorni di riposo fra palestra e visita per rinnovo idoneità agonistica.
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https://www.strava.com/athletes/10608826

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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Esteban32 »

Si ma la tabella mi serve solo come indicazione di quel che più o meno devo fare.. quando vedo che non ce la faccio mollo senza troppi problemi o rallento..
E poi io sto seguendo una tabella di triathlon, molto più varia e divertente di una tabella solo corsa.. quindi alla fine mi diverto..
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bully
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da bully »

@mampr 1:10' non è male Marco! in gruppo?!? queste cose riescono direi 'solo' in gruppo....

@Esteban32 un pò di calo di forma è normale .... io non mi stupisco ormai ... mio scopo dell'estate è divertirmi e non prendere + di 2 kg...
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da mampr »

sì Giovanni, ogni martedì in pista con un gruppo di "giovincelli" come me e con allenatore. Divertente!
Marco

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21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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Cheetah
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Cheetah »

Per me stamattina brodino di 1 ora. Nausea, caldo - ma dai - e battiti in aumento dopo 30' ... Insomma 'no schifo. =D>
Nota positiva: ho capito come funziona il mio nuovo Garmin 230. A malincuore pensiono il 310xt dopo solo 2 anni e mezzo ma mi stava dando troppi problemi!
Daima mbele
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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Sbrave83 »

Bravo Marco, la ripetuta assassina in pista con 32 gradi...può accompaganre solo!

@Esteban: fartlek dopo due settimane di stop: Kamikaze! Io ho fatto un allungo e ho capito che era già abbastanza

Stamattina solito giro di 10 km di Cl a 5.30, solito torpore mattutino.
Venerdì, se riesco, ripetute sui 200 m. :rambo:
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
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aupaz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da aupaz »

@fujiko : obiettivi simili abbiamo.
I 50' nei 10km già li ho, mi sfugge l'ora e 50 sulla mezza, crollo di brutto dopo i 15km dopo aver retto ritmo di 1:48'.
Sto lavorando per aver maggiore autonomia sulla lunga distanza
Andrea
1km:4'12" 5km:23'48" 10km:49'24" 21k: 1h47'10"
Palmanova 2018 21k (1:47:10)

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da alb.onda »

Secondo me in questo periodo non ha molto senso guardare i tempi o la FC...a Roma oggi ci saranno 35 gradi con un’umidità assurda, sballano tutti i parametri anche stando fermi...
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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