Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da alb.onda »

Bene cheetah, aupaz ottimo!
Daje!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
Runiko
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Runiko »

Il mio tempo ufficiale è 42.59.59, però in altre gare non omologate ho tenuto anche già i 4'15" per 9km e qualcosa.
@ciromi, in realtà sto preparando una gara in salita da 5km, però le 3x3000 mi son sempre piaciute e allora ogni tanto le butto in mezzo.. Da buon lettore di questo topic mi alleno anche io ad min..am :D
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bully
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da bully »

Grande Runiko! l'ultima frase ti fa onore....
Oggi Garmin Connect mi ha dato anche il badge di 'mattiniero' avendo corso dalle 5:45 alle 6:45 ...
Per cui il prossimo passo sarà far inserire il Badge AM: "complimenti hai completato un allenamento totalmente AM e meriti l'esclusivo badge! 8)
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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aupaz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da aupaz »

Fa un attimino di caldo qui a Jesolo.... speriamo rinfreschi stasera altrimenti sarà una sauna lunga 21km
Andrea
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Palmanova 2018 21k (1:47:10)

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da mampr »

forza @upaz, in bocc al lupo!

Effettivamente sarà un we caldino ... bevi!!!
Marco

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41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da franciswolves »

Buondì giovani, oggi 12km lenti ma non privi di umido sufrimiento, domani si dovrebbe tapasciare in zona.
In bocca al lupo @aupaz :)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Sbrave83 »

In bocca al lupo Aupaz!! Divertiti e fatti un bagno anche per me!
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Cheetah
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Cheetah »

franciswolves ha scritto:Buondì giovani, oggi 12km lenti ma non privi di umido sufrimiento, domani si dovrebbe tapasciare in zona.
Menu odierno per me quasi identico, 14km "lenti" alle 9 di mattina (caldazza già a quell'ora, meglio uscire alle 6) solo che domani bici invece del tapash mode. Gamba ok. :-"
Daima mbele
Runiko
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Runiko »

Oggi 15km con 700 metri di dislivello con solita salita 2.5km 500 D+, polpaccio che continua ad esser strano..anche io sto valutando un'uscita in bici al posto di un lento da 10km...
In bocca al lupo aupaz, bevi tanto!!
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Esteban32 »

Io dovevo uscire oggi per un progressivo da 10 ma ci ho rinunciato perché la gamba fa ancora male anche solo a camminare veloce..
Mi sa che mi tocca andare a farmi vedere, anche perché dura da un po' troppo..

In bocca al lupo aupaz!!
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"Correndo.."
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