certo che è un bell'attestato di stima per te @ferro e anche per il tuo allenatore
complimenti ancora a te e a Francesco!
Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Guru
- Messaggi: 3716
- Iscritto il: 10 giu 2016, 15:44
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 834
- Iscritto il: 24 gen 2017, 11:04
- Località: around here
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Rinnovo i complimenti ragazzi!!
Dopo questa esperienza veneziana per la prossima ci aspettiamo come minimo l'invasione delle cavallette!!
Dopo aver visto le vostre fatiche in tv mi sono sentito in dovere di uscire e, dato che ero fermo da giovedì, mi sono dato alle ripetute.
2x1k +6x1k con recupero 3' a CL.
I 2k venuti a 4.09 e i 1000 a 4.07.
Stranamente non ho penato troppo e fc sotto controllo.
Compreso il riscaldamento sono usciti 14 k @4.36.
Ha persino smesso di piovere dopo poco...
Adesso 2 settimane di carico e vediamo come va
Dopo questa esperienza veneziana per la prossima ci aspettiamo come minimo l'invasione delle cavallette!!
Dopo aver visto le vostre fatiche in tv mi sono sentito in dovere di uscire e, dato che ero fermo da giovedì, mi sono dato alle ripetute.
2x1k +6x1k con recupero 3' a CL.
I 2k venuti a 4.09 e i 1000 a 4.07.
Stranamente non ho penato troppo e fc sotto controllo.
Compreso il riscaldamento sono usciti 14 k @4.36.
Ha persino smesso di piovere dopo poco...
Adesso 2 settimane di carico e vediamo come va
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1614
- Iscritto il: 2 set 2016, 11:24
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Io invece ancora fastidio, arnica e voltaren come se piovesse, nel camminare non mi dà fastidio fortunatamente ma penso che almeno fino a mercoledì son costretto a stare a riposo completo...continuiamo a incrociare le dita ma non ci voleva proprio.
Morale sotto le scarpe.
Morale sotto le scarpe.
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 714
- Iscritto il: 17 dic 2014, 9:41
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Grandi ragazzi! Che maratona incredibile quella di oggi!
@Sbrave, che ripetute!!! Quell'1h35 ti sta stretto imho..
Riepilogo della mia settimana pazza di ritorno alle corse:
Martedì ho trovato un ragazzo che corre forte e mi sono aggregato a lui e ho fatto 10km a 4'30", mercoledì abbiamo fatto 2' minuti forte 2' piano per 11 volte e più o meno giravamo sui 4'05" e 4'50" (il vento era a favore però), oggi ho fatto una 9.3km a 4'14".
Insomma una settimana con l'obiettivo di infortunarsi in pratica
(oltretutto, già da martedì ho male, tipo metatarsalgia, temo siano le scarpe nuove)
@Sbrave, che ripetute!!! Quell'1h35 ti sta stretto imho..
Riepilogo della mia settimana pazza di ritorno alle corse:
Martedì ho trovato un ragazzo che corre forte e mi sono aggregato a lui e ho fatto 10km a 4'30", mercoledì abbiamo fatto 2' minuti forte 2' piano per 11 volte e più o meno giravamo sui 4'05" e 4'50" (il vento era a favore però), oggi ho fatto una 9.3km a 4'14".
Insomma una settimana con l'obiettivo di infortunarsi in pratica
(oltretutto, già da martedì ho male, tipo metatarsalgia, temo siano le scarpe nuove)
-
- Guru
- Messaggi: 3911
- Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
- Località: S. Giuliano Milanese
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ho aperto 3d nuovo poi possiamo decidere se cambiare il titolo, trasferirci o altro.... qui passerà un Mod a chiudere
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
-
- Top Runner
- Messaggi: 6204
- Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
- Località: Crema
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Bully proponiti tu come mod!
-
- Moderatore
- Messaggi: 9459
- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
chiudo, prosegue qui
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=84&t=55013
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=84&t=55013
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!