Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Alla faccia bully, sei ai tropici ?
Qui stanotte mettono neve e io , ore 23:00, sono appena rientrato da 40 minuti con 12x(1'20"@CV+40"rec@RMA) in cui devo dire, non ho avuto alcun problema. Stranoooo, non son neanche stanco e ne avrei fatte ancora, boh
Si, sono in panico da prima mara! Io so solo che arriverò davanti, magari di 1 solo metro, ma davanti i pacers delle 4h... partiamo in 3 con tempi simili, in un modo o nell'altro ce la facciamo, spero di arrivare tranquillo entro il tempo, non lo nego che è il mio desiderio n°1. Ma scoprirò la Regina solo correndola, ora come ora non ne so nulla e mi faccio tante pare forse per nulla. Ascolterò i vostri consigli di partire adagio almeno i primi 10km come minimo, poi si vedrà ! Tanto so che ai 35 inizia un'altra corsa, ma a 7km dal traguardo vuoi che la mia psiche bacata non tiri fuori un po di forza per farmi tagliare il traguardo?
Di km ne sto facendo parecchi, quindi allenato sarò sicuramente. E partirò con l'animo in pace, che magari aiuta anche quello
Qui stanotte mettono neve e io , ore 23:00, sono appena rientrato da 40 minuti con 12x(1'20"@CV+40"rec@RMA) in cui devo dire, non ho avuto alcun problema. Stranoooo, non son neanche stanco e ne avrei fatte ancora, boh
Si, sono in panico da prima mara! Io so solo che arriverò davanti, magari di 1 solo metro, ma davanti i pacers delle 4h... partiamo in 3 con tempi simili, in un modo o nell'altro ce la facciamo, spero di arrivare tranquillo entro il tempo, non lo nego che è il mio desiderio n°1. Ma scoprirò la Regina solo correndola, ora come ora non ne so nulla e mi faccio tante pare forse per nulla. Ascolterò i vostri consigli di partire adagio almeno i primi 10km come minimo, poi si vedrà ! Tanto so che ai 35 inizia un'altra corsa, ma a 7km dal traguardo vuoi che la mia psiche bacata non tiri fuori un po di forza per farmi tagliare il traguardo?
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@aupaz vai tranquillo sarà un successo ma soprattutto un'emozione che ricorderai per sempre! Ti cambierà! Cmq focalizza l'obbiettivo ma non disperderti nel percorso. L'allenamento è duro e da qui al 31/03 mancano ancora molti km da correre! Non preoccuparti molto del tempo ora, ci sarà il momento dei calcoli e poi se il tempo non ti dovesse soddisfare ricorda sempre che sarà cmq il tuo PB in maratona!
Io dopo la gara di domenica scorsa ho fatto 1h di scarico ieri e causa anche un fastidio al tendine rotuleo faccio riposo oggi, questa settimana penso che salterò le ripetute sento di aver bisogno di correre in scioltezza più che spingere.
Io dopo la gara di domenica scorsa ho fatto 1h di scarico ieri e causa anche un fastidio al tendine rotuleo faccio riposo oggi, questa settimana penso che salterò le ripetute sento di aver bisogno di correre in scioltezza più che spingere.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@aupaz: guarda il lato positivo, di sicuro all'arrivo non correrai in 20cm di acqua alta
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Ragazzi rieccomi, purtroppo per problemi in famiglia, 2 lutti, ricoveri di famigliari vari ho dovuto accantonare tutto.. in teoria, mi tocco le balle e incrocio le dita, da lunedì si dovrebbe ripartire.. mi sono iscritto ad una squadra di triathlon, dato che l'obbiettivo ora è quello, e vedremo come andrà..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
forza @esteban32! Si riparte!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
evvai !! il triathlon affascina e coinvolge in un turbinio di emozioni !!!Esteban32 ha scritto: ↑23 gen 2019, 11:35 Ragazzi rieccomi, purtroppo per problemi in famiglia, 2 lutti, ricoveri di famigliari vari ho dovuto accantonare tutto.. in teoria, mi tocco le balle e incrocio le dita, da lunedì si dovrebbe ripartire.. mi sono iscritto ad una squadra di triathlon, dato che l'obbiettivo ora è quello, e vedremo come andrà..
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30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Dai Esteban, vedrai che la corsa ti aiuterà anche il morale!
Anche a me il triathlon piacerebbe ma ho il classico blocco psicofisico del nuoto...
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Ste ce l'avevo anch'io, anche perchè tutti vanno forte e sembrano non fare fatica.. ma ti assicuro che è solo un'impressione, serve allenamento.. e poi tanto io vado lo stesso come riesco, non sono mica lì per vincere e arrivare primo, non ci riuscirei mai quindi mi godo il viaggio che mi è piaciuto molto nella preparazione per il mio primo sprint..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bentornato @Esteban!
Qui poco da segnalare, settimana di scarico a base di lenti e qualche ripetuta breve. Ieri mi sono dato a un allenamento della Fast massiniana, ovvero 3x500 + 3x400 + 3x300 + 1000. Ho cercato di spremermi per bene e di reggere fino al 1000 finale, che non è uscito male (3'49"). In ogni caso volumi da nulla, ma ogni tanto staccare ci sta. Oggi altro lento e nel weekend, visto che siamo in ballo con la velocità, forse tenterò un assalto al personale (ufficioso) sui 5km.
Qui poco da segnalare, settimana di scarico a base di lenti e qualche ripetuta breve. Ieri mi sono dato a un allenamento della Fast massiniana, ovvero 3x500 + 3x400 + 3x300 + 1000. Ho cercato di spremermi per bene e di reggere fino al 1000 finale, che non è uscito male (3'49"). In ogni caso volumi da nulla, ma ogni tanto staccare ci sta. Oggi altro lento e nel weekend, visto che siamo in ballo con la velocità, forse tenterò un assalto al personale (ufficioso) sui 5km.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Ste anche se ti dai al tri non dimenticare il 'tread' di origine!!
ci saranno almeno 3 ad aspettarti!
Se mi decido a comprare una bici ci faccio un pensierino per un Olimpico!!!
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'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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