Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[Air]

Bravi che osate... Io continuo a fare solo 10/12 lenti, questa settimana sono a Moena, finalmente in ferie!!

[alb.onda]

Io sto cercando di "svegliare" un pochino le gambe, pian piano torna un po' di forma, magari per la resistenza aspettiamo
Intanto dalle statistiche di strava vedo che tutto sommato a luglio sono tornato a corricchiare, dopo mesi in cui facevo a stento 50-90km ... almeno ho superato i 120

[bully]

Stasera grande serata!
Riscaldamento .... tanto saremo già caldi abbastanza!
poi si inizia con giri di montagnetta, poi slalom di zanzare, poi salti, ripetute, scalate, scalinate .... poi un pò di fuori strada, poi si va in pista e si faranno XXX metri a bombazza!!!!
Poi Pizza da Ciro!
Spero solo che mi aspettino almeno per la pizza!
A seguire dettagliato rendiconto!

buone corse a tutti!

[Tony78]

ieri sera 8 km ...morto... troppo caldo e gambe di legno.

[Flanik]

in questi giorni sto abbassando i km in favore di un pò di velocità alternando bici e nuoto .. in preparazione di uno sprint triathlon in coppia ( come guida di un amico ipovedente) .il compagno di avventura va forte

[bully]

Ragazzi ieri sera una bella uscita tra amici (Francis e Cheetah) al montestella!
il programma pubblicato sopre prevedeva:
...si inizia con giri di montagnetta, poi slalom di zanzare, poi salti, ripetute, scalate, scalinate .... poi un pò di fuori strada, poi si va in pista e si faranno XXX metri a bombazza!!!!
Poi Pizza da Ciro!

Direi che abbiamo tenuto fede al tutto compresi dei 400 ad eliminazione (nel senso che in sequenza siamo schiattati ) in cui al traino delle lepri sono riuscito a fare il mio PB sui 400 in 1:30 netti (in realtà non li avevo mai fatti )

Poi per concludere un pò di chiacchiere varie in pizzeria ed una fetta di pastiera che per qualche mese mi potrò solo sognare!

Buone corse a tutti e un buon divertimento a tutti quelli che sono 'a mollo'!

[oedem]

Giovanni, che bella uscita divertente avete fatto! Grandi!

Ma soprattutto il post corsa mi ispira: tra nome della pizzeria e dolce mangiato, mi sa che il proprietario è delle mie zone. Dove si trova esattamente?

[bully]

La gestione è delle 'nostre' parti come la pizza e appunto la pastiera il prezzo giusto a menor di NON prendere il giro di antipasti .
Trattoria da Ciro Via Terzaghi proprio dietro la salita delle ripetute del parco Montestela dentro un centro sportivo di calcio.
Comunique fare un po' di attività ti fa gustare meglio il post!

[mampr]

stamattina davvero caldo pazzesco e soffertissimo 6x6' con 2' di rec.
fotocopia allenamento settimana scorsa come tempi ma più caldo...quindi va bene. Domani parto per la montagna, le scarpette le prendo...ma mi sa che non le userò, solo escursioni con i bimbi! Comunque non sono troppo dispiaciuto...uno scarichetto ci sta!

[Evuelledi]

Vero! Caldo tremendo, io sono rientrata gocciolando, mai successo..!
Buone vacanze @mampr!