Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[STE42195]

@mampr IBAL e (soprattutto) ICAB per domenica! Pensa a divertiti, poi il resto verrà da sé
@Sbrave83 secondo me (e Massini) 8-10 km a ritmo gara
@ciromi, come rinunciare????
@Evuelledi l'ansia per la prima maratona è normale. Certa di stare tranquilla e di fare il corretto scarico per arrivare fresca alla gara
..dopo tanti consigli mi sento saggissimo

[sottobosco]

Ragazzi, la smettete di scrivere così tanto? Non riesco a tenermi al passo!!!
Domenica gare? Chi corre?

[mampr]

io domenica mangio...soprattutto sabato ...

[Sbrave83]

@mirco, mi spiace! Per il 25 non mollare
@ste42195 dopo il Rondelli di martedì non avrei molta voglia di farmi 10 k a 4.25.
Massini nella tabella prevede 8k cl+4k cm+ 4k rme ma mi sembra un allenamento troppo tosto perciò pensavo di alleggerirlo con un 10+2+2....

[bully]

Attilio, domenica faccio il pacer a Crema per gli 1h50 ...

Nadia le 3 settimane prima della mara sono sempre caratterizzate da fifa, paura di farsi male e sensazioni nefaste... tutto normale!

Mirco NOOOO dai se no che trenino si fa?!? qui stiamo perdendo la locomotiva....

Ste Saggissimo!

Io lunedì sono sono in partenza per lavoro... altri milioni di km...

[Tony78]

io sono a -2 da ravenna e le sensazioni sono negativissime con gambe a pezzi

[alb.onda]

No Mirco non mollare, male che vada ce la facciamo tutti insieme senza spingere eccessivamente!!!!!

[Esteban32]

Dai è ragazzi, non facciamo scherzi.. quì quello che si rompe prima della gara sono io, non rubiamo i ruoli eravamo in 5 a voler fare le 3h45' e ora siamo in 3

[alb.onda]

Esteban in realtà io devo ancora decidere, nel retrocranio ho sempre l'idea di fregarmene e provare ugualmente a farlo, poi in caso scoppio me la faccio camminando...devo vedere settimana prossima come sto messo...per ora sembra che fastidi e dolori siano passati del tutto!

[STE42195]

Dai alb.onda vai traquillo e pensa a recuperare bene.
Tanto ormai hai fatto quanto necessario per la preparazione e a ridosso della gara puoi solo rovinare il lavoro svolto. E' più importante arrivare alla partenza ben riposati e sani!