Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[aupaz]

-12 giorni alla maratona: tutto dovrebbe essere tranquillo, tutto in scarico e relax.... invece, esco per fare 22km tranquilli con qualche allungo da 1km@RMA e mi devo fermare al 15km per una noia nuova al ginocchio destro....
Sono incazzatissimo....

[mampr]

@aupaz coraggio! secondo me i dolorini/fastidi sono amplificati ora che si avvicina l'evento...

il 31 sono anch'io a Treviso ma per farmi la Moohrun di 10 km (se riesco provo a tirarla come test VR)

[aupaz]

@aupaz coraggio! secondo me i dolorini/fastidi sono amplificati ora che si avvicina l'evento...

il 31 sono anch'io a Treviso ma per farmi la Moohrun di 10 km (se riesco provo a tirarla come test VR)

Very good! Così ci conosciamo!
Ho cercato di gestire infiammazioni e acciacchi correndo meno e facendo bici, ma forse ho fatto male. Mai interferire sul microequilibrio tra i vari acciacchi

[franciswolves]

Buondì, pure qui aumentano i dolorini sospetti, quindi @aupaz sei in buona compagnia nello specifico, lo spettro della chiappite - famigerato malanno che ha afflitto diversi membri di questo gruppo - aleggia da qualche giorno. Vediamo se il riposo di oggi migliorerà la situazione.

[mampr]

@francis io di chiappite ci soffro ormai da ottobre .... ormai ci convivo

[dolomite.1970]

Un saluto a tutti.... anche per me tutto procede!
A parte doloretti vari e la forma non al Top, nel weekend farò l'ultimo lungo e poi 2 settimane intere di scarico prima di Roma....

Buoni allenamenti

[bully]

Andrea, stringere i denti, nel periodo pre-gara i dolorini e doloretti escono fuori come funghi....

Chiappite?!?!? vade retro! HIHIHI

Buoni allenamenti a tutti....

Che si dice per il 'toto-Caldazza'?

[Esteban32]

Buongiorno..
aupaz tranquillo che di dolori ne salteranno fuori un sacco da quì alla maratona, che magicamente la mattina della stessa scompariranno..

per gli ultimi sprizzi di energia prima di una mezza anchì io come bully, un 4x1000 il mercoledì prima della gara e poi qualche allungo al massimo, ah no io quelli li faccio sempre

Per me oggi medio da 10 km più o meno, che sarà però più lento del lento di domenica..
in compenso mi sono fissato sul venerdì.. combinato.. prima una bella oretta di nuoto e poi, non so se a seguire o staccato alla sera, ripetute di corsa.. poca roba, sono le solite 2x5'. per un totale di 35' di corsa.. ma almeno iniziamo i combinati.. tutto dipende dagli orari e se ci sto con il tornare a lavoro..

[Flanik]

Per fare qualche combinato in più uso andare in bici ala lavoro e al ritorno correre appena arrivato ( 10 km di bici che al ritorno allungo e inserisco anche salita al castello di Brescia)

[Esteban32]

eh io bici la devo posticipare perchè non ho l'abbigliamento adatto per ora.. quindi per il momento alterno nuoto e corsa, e se riesco venerdì faccio questo, più come test per vedere come reggo..