Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Sbrave83 »

Mi associo con grande onore all' #tapascioergosum :hail:
Vedo delle ripetute illegali (vero Francis e Ferro?)
@bully io voto la 4

Stamattina sveglia alle 6 e 10 k a ritmo facile facile, la sensazione di avere 2 caldaie a condensazione al posto delle gambe :nonzo:
Domenica corritalia in programma con 10 k in centro a Brescia, vediamo come stiamo messi a Vr
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Esteban32 »

Seguo il piano polar proprio perchè è blando e al momento ho bisogno di fare fondo e fiato.. e recuperare un po' di forma.. pensavo di farlo per un mese/mese e mezzo e poi rimettermi dietro a fare le tabella classiche, anche se in teoria devo incastrarle con gli allenamenti di nuoto e bici..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Flanik
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Flanik »

@Esteban32 anch'io avevo fatto così (nuoto e bici ) .. in effetti il blando così ci può stare
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10k: 44.37 Bam Brescia 2022
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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da bully »

@Panormitanus non ti maniavantizzare!!! (cit. ... e credo che neanche stavolta ci riuscirò.)

@esteban dai vienici a trovare alla Stramilano!! ti ripeto ... Venezia 2019?!

Attenti che l'ashtag che potrebbe diventare virale!!!

Io spero di farmi una bella CL assolata in pausa pranzo .... :-"

poi per il sondaggio c'è ancora fino a sabato ...

1) un 10K a VR
2) 2x5000 a Rme
3) Medio da 12K a Rme +10"
4) 14k con dentro 3x3000 a Rme
5) 12K di progressivo CL-CM-Rme-CV- BOOM!
6) 14 di CL con variazioni a Rme da 500m
7) Altro?!?!

per ora alcuni voti per 2,3 e 4 .... :-# :asd2: :nonzo:
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Evuelledi »

@bully io mi astengo dal voto però ho un domandone.... quando dici RME a quale ti riferisci? quello dell'ultima tua (bella) mezza o quello che pensi segretamente di poter fare a Milano?
Nadia

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Flanik
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Flanik »

@sbrave83 anch'io domenica alla corritalia a Brescia .. ci vediamo a campo Marte ..forse :D :D :D
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da bully »

@EVLD Mi riferisco al Rme target ma la cosa è abbastanza indifferente perchè poi qualsiasi sia li faccio a sensazione, guardo si i km nei passaggi, ma non è che poi 'aggiusto' il passo per poi scoppiare... vado via diritto e poi alla fine si vedrà il numerello se è più alto o più basso del target...
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da ilferro_85 »

@esteban Stefano ho visto che è lo stesso giorno della mezza di Cremona quindi mi sa che abbandonerò l’idea di Parma
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Esteban32 »

Dai dai bully che ne hai di energie nascoste!! frusta e via andare..
Oggi nuoto e sono mezzo morto, però noto un netto miglioramento in questo mese e molta più resistenza in acqua..
Domenica lungo lento.. vediamo se fa bene anche lì questo modo di allenarsi..

@ilferro esatto, ci stavo pensando anch'io, infatti sono indeciso, anche perchè preparare una maratona nei mesi più caldi non è proprio facile, anzi..
@bully Venezia mi spaventa un po'.. tutti quei ponticelli, rischio di acqua alta.. non sono sicuro..
Ultima modifica di Esteban32 il 15 mar 2019, 14:55, modificato 1 volta in totale.
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
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leolinux
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da leolinux »

Wow come siete attivi!
Sicuro che fioccheranno PB nelle prossime settimane.
Ieri per me 3x5000m RMa+5" (5'05"/km) in vista della maratona del riso di Santhià il 1° maggio, nelle quali ho festeggiato il PB di durata delle scarpe 8) .
Immagine
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21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
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