Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Mi associo con grande onore all' #tapascioergosum
Vedo delle ripetute illegali (vero Francis e Ferro?)
@bully io voto la 4
Stamattina sveglia alle 6 e 10 k a ritmo facile facile, la sensazione di avere 2 caldaie a condensazione al posto delle gambe
Domenica corritalia in programma con 10 k in centro a Brescia, vediamo come stiamo messi a Vr
Vedo delle ripetute illegali (vero Francis e Ferro?)
@bully io voto la 4
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10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Seguo il piano polar proprio perchè è blando e al momento ho bisogno di fare fondo e fiato.. e recuperare un po' di forma.. pensavo di farlo per un mese/mese e mezzo e poi rimettermi dietro a fare le tabella classiche, anche se in teoria devo incastrarle con gli allenamenti di nuoto e bici..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@Esteban32 anch'io avevo fatto così (nuoto e bici ) .. in effetti il blando così ci può stare
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@Panormitanus non ti maniavantizzare!!! (cit. ... e credo che neanche stavolta ci riuscirò.)
@esteban dai vienici a trovare alla Stramilano!! ti ripeto ... Venezia 2019?!
Attenti che l'ashtag che potrebbe diventare virale!!!
Io spero di farmi una bella CL assolata in pausa pranzo ....
poi per il sondaggio c'è ancora fino a sabato ...
1) un 10K a VR
2) 2x5000 a Rme
3) Medio da 12K a Rme +10"
4) 14k con dentro 3x3000 a Rme
5) 12K di progressivo CL-CM-Rme-CV- BOOM!
6) 14 di CL con variazioni a Rme da 500m
7) Altro?!?!
per ora alcuni voti per 2,3 e 4 ....
@esteban dai vienici a trovare alla Stramilano!! ti ripeto ... Venezia 2019?!
Attenti che l'ashtag che potrebbe diventare virale!!!
Io spero di farmi una bella CL assolata in pausa pranzo ....
poi per il sondaggio c'è ancora fino a sabato ...
1) un 10K a VR
2) 2x5000 a Rme
3) Medio da 12K a Rme +10"
4) 14k con dentro 3x3000 a Rme
5) 12K di progressivo CL-CM-Rme-CV- BOOM!
6) 14 di CL con variazioni a Rme da 500m
7) Altro?!?!
per ora alcuni voti per 2,3 e 4 ....
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@bully io mi astengo dal voto però ho un domandone.... quando dici RME a quale ti riferisci? quello dell'ultima tua (bella) mezza o quello che pensi segretamente di poter fare a Milano?
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@sbrave83 anch'io domenica alla corritalia a Brescia .. ci vediamo a campo Marte ..forse
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@EVLD Mi riferisco al Rme target ma la cosa è abbastanza indifferente perchè poi qualsiasi sia li faccio a sensazione, guardo si i km nei passaggi, ma non è che poi 'aggiusto' il passo per poi scoppiare... vado via diritto e poi alla fine si vedrà il numerello se è più alto o più basso del target...
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@esteban Stefano ho visto che è lo stesso giorno della mezza di Cremona quindi mi sa che abbandonerò l’idea di Parma
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Dai dai bully che ne hai di energie nascoste!! frusta e via andare..
Oggi nuoto e sono mezzo morto, però noto un netto miglioramento in questo mese e molta più resistenza in acqua..
Domenica lungo lento.. vediamo se fa bene anche lì questo modo di allenarsi..
@ilferro esatto, ci stavo pensando anch'io, infatti sono indeciso, anche perchè preparare una maratona nei mesi più caldi non è proprio facile, anzi..
@bully Venezia mi spaventa un po'.. tutti quei ponticelli, rischio di acqua alta.. non sono sicuro..
Oggi nuoto e sono mezzo morto, però noto un netto miglioramento in questo mese e molta più resistenza in acqua..
Domenica lungo lento.. vediamo se fa bene anche lì questo modo di allenarsi..
@ilferro esatto, ci stavo pensando anch'io, infatti sono indeciso, anche perchè preparare una maratona nei mesi più caldi non è proprio facile, anzi..
@bully Venezia mi spaventa un po'.. tutti quei ponticelli, rischio di acqua alta.. non sono sicuro..
Ultima modifica di Esteban32 il 15 mar 2019, 14:55, modificato 1 volta in totale.
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
- leolinux
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Wow come siete attivi!
Sicuro che fioccheranno PB nelle prossime settimane.
Ieri per me 3x5000m RMa+5" (5'05"/km) in vista della maratona del riso di Santhià il 1° maggio, nelle quali ho festeggiato il PB di durata delle scarpe .
Sicuro che fioccheranno PB nelle prossime settimane.
Ieri per me 3x5000m RMa+5" (5'05"/km) in vista della maratona del riso di Santhià il 1° maggio, nelle quali ho festeggiato il PB di durata delle scarpe .
SM60
21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
UTLO 55k - 2022
Strava
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