Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@mampr IBAL e (soprattutto) ICAB per domenica! Pensa a divertiti, poi il resto verrà da sé
@Sbrave83 secondo me (e Massini) 8-10 km a ritmo gara
@ciromi, come rinunciare????
@Evuelledi l'ansia per la prima maratona è normale. Certa di stare tranquilla e di fare il corretto scarico per arrivare fresca alla gara
..dopo tanti consigli mi sento saggissimo
@Sbrave83 secondo me (e Massini) 8-10 km a ritmo gara
@ciromi, come rinunciare????
@Evuelledi l'ansia per la prima maratona è normale. Certa di stare tranquilla e di fare il corretto scarico per arrivare fresca alla gara
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Ragazzi, la smettete di scrivere così tanto? Non riesco a tenermi al passo!!!
Domenica gare? Chi corre?
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
io domenica mangio...soprattutto sabato ...
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@mirco, mi spiace! Per il 25 non mollare
@ste42195 dopo il Rondelli di martedì non avrei molta voglia di farmi 10 k a 4.25.
Massini nella tabella prevede 8k cl+4k cm+ 4k rme ma mi sembra un allenamento troppo tosto perciò pensavo di alleggerirlo con un 10+2+2....
@ste42195 dopo il Rondelli di martedì non avrei molta voglia di farmi 10 k a 4.25.
Massini nella tabella prevede 8k cl+4k cm+ 4k rme ma mi sembra un allenamento troppo tosto perciò pensavo di alleggerirlo con un 10+2+2....
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Attilio, domenica faccio il pacer a Crema per gli 1h50 ...
Nadia le 3 settimane prima della mara sono sempre caratterizzate da fifa, paura di farsi male e sensazioni nefaste... tutto normale!
Mirco NOOOO dai se no che trenino si fa?!? qui stiamo perdendo la locomotiva....
Ste Saggissimo!
Io lunedì sono sono in partenza per lavoro... altri milioni di km...
Nadia le 3 settimane prima della mara sono sempre caratterizzate da fifa, paura di farsi male e sensazioni nefaste... tutto normale!
Mirco NOOOO dai se no che trenino si fa?!? qui stiamo perdendo la locomotiva....
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'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
io sono a -2 da ravenna e le sensazioni sono negativissime con gambe a pezzi
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
No Mirco non mollare, male che vada ce la facciamo tutti insieme senza spingere eccessivamente!!!!!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Dai è ragazzi, non facciamo scherzi.. quì quello che si rompe prima della gara sono io, non rubiamo i ruoli eravamo in 5 a voler fare le 3h45' e ora siamo in 3
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Esteban in realtà io devo ancora decidere, nel retrocranio ho sempre l'idea di fregarmene e provare ugualmente a farlo, poi in caso scoppio me la faccio camminando...devo vedere settimana prossima come sto messo...per ora sembra che fastidi e dolori siano passati del tutto!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Dai alb.onda vai traquillo e pensa a recuperare bene.
Tanto ormai hai fatto quanto necessario per la preparazione e a ridosso della gara puoi solo rovinare il lavoro svolto. E' più importante arrivare alla partenza ben riposati e sani!
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