Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

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calcatreppola
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da calcatreppola »

In ritardo faccio gli auguri a Lorenzo e i complimenti ai genitori!

Vi seguo sempre, ma siccome sono in ritardo anche sugli allenmenti non è il caso che intervenga :)
Meglio una lotta disperata che una disperazione senza lotta
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aupaz
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da aupaz »

ciromi ha scritto: 18 gen 2019, 10:46 Ottimo @aupaz, tu farai trevisto vero? Nei pacer delle 4h c'è un mio amico...ma dai tempi che fai in allenamento forse punti a qualcosa di meglio!
Anche no! Sto spingendo solo per avere più margine possibile per farla sub 4h ! Ci spero davvero tanto ma ho il terrore :afraid: :afraid: :afraid: :afraid:
Andrea
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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Sbrave83 »

Azz anche io mi ero perso la news della nascita di Lorenzo, chiedo venia!
Congratulazioni Alb e un grandissimo abbraccio virtuale.
Un bacio al piccolo e tantissimi auguri!!!
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aupaz
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da aupaz »

Sbrave83 ha scritto: 17 gen 2019, 12:57 @aupaz non so se si possa esportare il file allenamento per renderlo fruibile su altre piattaforme no garmin.
A me basta poterlo condividere con un altro Garmin di un amico, ma finora non ci sono riuscito a esportare il file del programma dell'allenamento con e varie fasi da eseguire...
Andrea
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da mampr »

Questa mattina ho fatto da pacer per la prima volta! Dovevo portare la mia compagna a finire i 10 km in 1h5' @6'30"/km. Abbiamo finito in 1h4'48" @6'28"/km quindi direi missione compiuta!

Primo km di riscaldamento in 6'46" e negli ultimi due km era sfinita (9* in 6'40") però ha tenuto duro !!! Brava!
Marco

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Evuelledi »

Complimenti a lei!!! E a te per aver fatto da pacer :)
Nadia

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da robertovedovi67 »

Bravissimi @mampr & socia 💪😎👍🏼
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da ciromi »

Grandissimi @mampr e compagna 🔝💪🏻✌🏻
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
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aupaz
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da aupaz »

Lungo n°2 da 25km: 13km@CL+ 6×(1500@CV+500@LL). Sono morto dopo la quarta, non ne avevo più...
E pure snza una fontana che fosse una lungo il percorso...

In coma 🤪🤪🤪


Bravo mampr !
Andrea
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dolomite.1970
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da dolomite.1970 »

Oggi primo lungo in vista di Roma.... 28 km a 5'28"... direi buone sensazioni tenendo conto che ho corso da solo, era freddino 2 gradi con vento e 400 metri di dislivello c'erano comunque.... minimo sindacabile qui in Montagna... FC media 153
Vediamo per i due lunghissimi di punta: 35 e 37 almeno, di farli in compagnia e magari in pianura... altrimenti pazienza.... sarà ancora più allenante.

Buon weekend a tutti!!
PB Maratona 3h54'14" 7.4.2019 Roma
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
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