Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[franciswolves]

Buondì a tutti e complimenti a @oedem per il personale di domenica il caldo della Stramilano non si è più fatto vivo, meglio così per chi ha potuto riprovarci nelle settimane successive.
Certo, all'altra estremità dello spettro ci sono la pioggia e le pozzanghere che hanno beccato @sbrave, @ferro ed @esteban per la prossima volta speriamo in una vita di mezzo.
Qui sono giorni podisticamente fiacchi, tra impegni e malanni vari. Spero di poter ritrovare un po' di costanza nei prossimi giorni.

[ciromi]

C'è qualcuno che si intende di bici? Cosa consigliate di prendere per fare un po' di uscite estive? Una MTB?

Sto valutando se acquistare o meno... probabilmente alla fine non ne farò niente però il mio bacino ringrazierebbe immagino...

[Stef83]

Ciao ragazzi, ho bisogno del consiglio del gruppo! Oggi ho fatto 5x2000m cercando di tirarli per vedere a che punto sono, e sono usciti abbastanza costanti a 4'35/km. Come forse avevo già detto sono un po' in sospeso che a giorni dovrebbe nascere il mio secondo figlio, ma vista la forma mi sembra un peccato non provare un sub 100', l'unica gara disponibile è la mezza di Assago il 28 aprile, è una non competitiva e quindi niente PB ufficiale, ma non ho alternative (poi se tutto va bene potrei provare alla maratonina del Naviglio il 19 maggio). La domanda è: cosa faccio nei prossimi giorni? Prevedendo un allenamento giovedì e uno domenica, poi settimana prossima lo terrei abbastanza di scarico.

[dragonady]

Ciao! Non sono del gruppo ma mi intrufolo perché sono piccolo! Stef dopo la maratona è un momento ideale per fare gran tempo sulla mezza, quindi provaci, io 2 settimane dopo Venezia feci PB a Riva del Garda con un tempo che non so se riuscirò a ripetere! Come allenamenti, le 5x2000 ottimo hai fatto bene, ti consiglierei un medio di 13/15 km circa a ritmo mezza, oppure un progressivo (o magari entrambi se te la senti), ma non molta altra qualità perché devi sia recuperare la maratona ma anche non arrivare stanco. Una mezza ufficiale il 28 è a Padova, ma so che tu non sei vicino. Detti questo, in bocca al lupo!

[bully]

Stef anche per me ci dovresti provare! il 28 forse non ci sono se no venivo anch'io ad Assago! Che dire... richiami di Rme senza stafare le 2000 ottime! io farei un ultimo 3x3000 domanica a Rme-5"

mirco io andrei con la bdc a meno che tu non esca spesso per boschi nel qual caso MTB. per la bdc anche una triban 500 da 400€ va più che bene come entry-level

dragondady fare PB in mezza a due settimane dopo la mara è proprio ammirevole!

Volevo poi accennare ad un altro 'muro' ..... dopo "l'anno anagrafico in mezza" cioè per uno di 40 anni fare sub 1:40 per uno di 35 fare sub 1:35, c'è un'altro muro che noto è abbastanza difficile da abbattere e sono le 2h tra mezza e mara .... Ste ci è vicinissimo ma non tanti qui in giro sono sotto anche con tempi ragguardevoli .... che ne pensate? ci avete mai fatto caso?

[ciromi]

Non sapevo di questi muri. Visto quello in mezza mi sento più giovane ... Per quello delle 2h non so proprio se potrò mai riuscirci. Però sono muri motivazionali.

[mampr]

beh ma è facile....basta rallentare in mezza

[bully]

esattamente sono muri che devono essere presi nel verso giusto cioè trovare una motivazione ... il primo ti da un traguardo 'mobile' anche per gli anni futuri ....
il secondo è strano perchè io e Ste non ci siamo tanto lontani ma se uno migliora in mezza (come te) dovrebbe essere ancora più facile no?!?! che ci vuole a fare la seconda mezza sub 2h?

[Evuelledi]

@bully caccia il modulo per la richiesta di ringiovanimento a seguito abbattimento muro.. lo voglio! (Vabbeh, è solo di un anno... ma tutto fa brodo no?)

L’altro muro delle 2h è spaventoso... ... viene fuori ora che ho deciso di risegnarmi alla maratona di firenze????

[bully]

Il modulo si scarica da TDS!!! stampi il diplomino e dici:"io sono giovane ed aitante!!" ed i fatti lo dimostrano!
Io ho 2 muretti all'orizzonte l'1h e 40' ed il 3h e 40' quale cerco di abbattere??? boh!