Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[mampr]

bravo @ciromi !!!

Nadia dopo una maratona direi che ci può stare un po' di stanchezza !!

Io questa domenica niente corsa per trial finale dei bimbi . Uno mi ha anche portato a casa una coppa per sesto posto di categoria
orgoglioso papà....ho dovuto però consolare il fratello che c'era rimasto un po' male ma ora tutto ok...sono spesso in competizione ma penso sia normale

[ciromi]

Complimenti ai tuoi piccoli @mampr

@nadia può essere che tu ancora non abbia recuperato la maratona, cmq una settimana può fare ancora molto. Non disperare per domenica, cmq vada ci divertiremo. Per quel che riguarda il formicolio non saprei dirti, hai provato a sentire un fisioterapista?

@sbrave83, non ho un valore attendibile della mia FCmax, io penso fra i 170 e i 175. Cmq a parte il fatto che il sistema fascia più garmin non riesco più a farlo funzionare bene, ti posso dire che solitamente in mezza sono intorno a quelle FC, a maggio quando feci l'ultima tirata post maratona di Padova feci 1h38'15'' e giravo sui 160bpm con piccola deriva finale. Mentre quando ho fatto il personale a Febbraio, in maniera inattesa quando avevo appena ricominciato a spingere post infortunio feci 1h37'04'' e anche lì ero sui 160 forse un pelino sotto. La settimana prima di quella del PB avevo tirato un'altra mezza facendo poco sotto 1h38' e avevo avuto 158 circa come fc media. Quindi diciamo che siamo lì come FC da mezza, anche se in realtà quando gareggio ho sempre valori più alti che in allenamento.

[Evuelledi]

BravI mamprinI !! (tutti e due!)
Le mie non sono gemelle, ma lo spirito di competizione c’è,eccome! La piccola è sempre al lavoro per cercare di essere in tutto ALMENO come la sorella...e se non ci riesce si deprime!

Ciromi.. non conosco nessun fisioterapista, adesso aspetto un po’ e vediamo... al limite sento il medico sportivo, tra poco devo rinnovare il certificato
nel frattempo, giusto per farmi star tranquilla, è da stamani che ho la stessa sensazione anche al braccio e alla mano (sempre dx).. che una delle 4 volte mi si erano informicolate in corsa (ma pensavo fosse causato dal freddo.. non mi ero messa i guanti)
Bohhhh?!?!?

[ciromi]

Nadia un dottore è certamente una scelta migliore di un fisioterapista.

[bully]

Ragazzi buon Lunedì!

reduce da un w-e lungo senza corse!!! mi sono gustato ben 3 sveglie senza sveglia consecutive.... non mi ricordo più da quando non accadeva.

Oggi una sgranchita di gambe in pausa pranzo se no impazzivo!

Nadia ma lo sai che anche io in corsa a Fi al 40° ho sentito formicolio al braccio destro.... ed anche a me non era mai capitato.
In settimana comunque ho fatto lo screening cardiologico completo prescritto dall'azienda e mi hanno guardato vene, arterie e cuore .... tutto ok! in compenso per fare quella cavolo di cyclette mi sa che mi si è infiammato un pò il ginocchio....

buone corse a tutti!

[Tony78]

anch'io dopo l'accoppiata ravenna-valencia mi sono preso una settimana di relax... solo una garetta da 7 km sabato...
ci voleva

adesso questa settimana di corsette tranquille e da settimana prossima il via per la preparazione di barcellona

[leolinux]

Bentrovati a tutti!

Sono pronto a ritornare nella stanza dopo aver sbrigato una piccola formalità!
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... 0#p2246013

A presto!

[mampr]

complimenti @leo!!

[Evuelledi]

Che spettacolo @leolinux, complimenti!!

[bully]

Beh Leo Complimenti! La prossima la facciamo insieme fino in fondo!