Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Buongiorno ragazzi, sabato me ne vado in ferie al mare con la family per cui nel we non si corre...ma porterò sicuramente le scarpette in valigia per delle belle corse sul lungo mare di San Benedetto del Tronto!
Stasera provo a fare qualche ripetuta...
Stasera provo a fare qualche ripetuta...
- robertovedovi67
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1457
- Iscritto il: 20 mar 2017, 12:43
- Località: Firenze
- Contatta:
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bello @Marco, S.Benedetto mi ricorda un anno di naja ad Ascoli e tanti amici che ho ancora là, bellissimo il lungomare e il porto per le corse mattutine (ricordati là sorge il sole e fa caldo abbastanza presto) quando ancora non è affollato.
@Sbrave, purtroppo ancora no, domani sera in palestra il mio PT mi farà nero, sopratutto perchè non mi vede da 2 mesi, spero che un paio di sedute di posturali/stretching lombari mi rimettano in sesto
@Sbrave, purtroppo ancora no, domani sera in palestra il mio PT mi farà nero, sopratutto perchè non mi vede da 2 mesi, spero che un paio di sedute di posturali/stretching lombari mi rimettano in sesto
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Beh anche io ho dato con 12 ripetutine in salita ... le rampe del cavalcavia sulla tangenziale è tutto ciò che ho a portata di mano... almeno ho onorato il Mercoledì!!
Bene non dimenticatevi le scarpette per le vacanze poi al mattino diventa sovente l'unica possibilità!
buone corse a tutti!
Bene non dimenticatevi le scarpette per le vacanze poi al mattino diventa sovente l'unica possibilità!
buone corse a tutti!
Ultima modifica di bully il 20 giu 2019, 10:39, modificato 1 volta in totale.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Io ho azzardato la terza uscita di fila in tre giorni, un po' troppo per il mio attuale stato di forma e infatti le gambe non girano proprio....ne ho approfittato per fare giusto qualche km molto easy e un po' di skip vari, vediamo di incastrare un'altra uscitina nel weekend!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
tornati dalle ripe.... 3x800 + 6x400 con 33°....ragazzi ma noi siamo davvero fuori eh!
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Quà la sedentarietà fa crescer la panza e pianger la bilancia, uffaaaaaaaa! La situazione non migliora e di correre ancora non se ne parla....
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Per i milanesi: se stasera non sapete cosa fare potete venire alla corsa del solstizio organizzata dal mio gruppo goliardico 'i Rimbarunners'.
Sesto ulteriano vicinissimo all'uscita della tangenziale di San Giuliano Milanese dalle 19:00.
Sesto ulteriano vicinissimo all'uscita della tangenziale di San Giuliano Milanese dalle 19:00.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Segnalo anche io un evento che organizzano dei miei amici a Pontedera (PI). Sono dei ragazzi che cureranno il servizio pacers della maratona e mezza maratona d'Alzheimer del prossimo 15/9. Domani mattina ci ritroveremo a Pontedera per correre insieme e, per chi volesse, contribuire con una piccola donazione in favore della ricerca su questa malattia. L'evento è cmq completamente non ufficiale, autogestito e gratuito. Ci sarà la possibilità di correre intorno ad un lago su un anello di circa 1,7 km... oppure di fare un collinare di 10 o 16 km. So che probabilmente nessuno di voi sarà in zona, però se c'è qualcuno che è interessato mi contatti che spiego come arrivare e organizziamo sul come incontrarsi. Il punto di incontro fra l'altro non dista molto dall'uscita Pontedera della FIPILI e quindi è facilmente raggiungibile!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bell’evento, @ciromi! Peccato non avere il tempo di parteciparci..
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Grazie Nadia, effettivamente rispetto a casa tua è un po' fuori mano eeheh
Fra l'altro questi ragazzi che organizzano sono gli stessi che hanno fatto i pacers delle 4h a Firenze con cui corresti l'ultimo lunghissimo di preparazione!
Fra l'altro questi ragazzi che organizzano sono gli stessi che hanno fatto i pacers delle 4h a Firenze con cui corresti l'ultimo lunghissimo di preparazione!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)