Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[ciromi]

Aspettiamo cosa ci dice, però io vedo i primi 3 km già sotto i 5 senza allunghi. Quindi secondo me oltre ad averlo tirato troppo lo ha fatto anche senza riscaldamento. Io non ce la farei mai a fare questo genere di allenamenti, forse neppure una gara così.

[franciswolves]

@mirco: sì ho visto, ma che ci vuoi fare, ha la testa dura

[francisti]

Ho controllato su Strava, in mezzo ci sono anche delle specie di allunghi che hanno abbassato la media

si esatto... erano 5 allunghi ogni 15min, ma allughini da 20"... giusto per far girare un filo le gambe... e cercare di recuperare attivamente nel minuto successivo... era lo stesso lungo che avevo lo scorso anno.. il problema penso che sia stata la sessione in bici di domenica, che mi ha cotto tanto da farmi addormentare mezzoretta sul divano al pomeriggio... cosa che mi succede quando sono veramente stanco stanco...

[alb.onda]

@franciswolves sei peggio di tom ponzi

[franciswolves]

Mi pare giusto, 70km a 35km/h in bici la domenica, vuoi non far girare un po' le gambe nel lento del martedì mattina?
Poi oh, io di triathlon non capisco una cippa, però immagino che ci siano degli allenamenti di puro recupero attivo, no?

[francisti]

Mi pare giusto, 70km a 35km/h in bici la domenica, vuoi non far girare un po' le gambe nel lento del martedì mattina?
Poi oh, io di triathlon non capisco una cippa, però immagino che ci siano degli allenamenti di puro recupero attivo, no?

yes... Lunedì ho riposato (ho fatto solo core in palestra) e ieri mattina ho nuotato che solitamente mi aiuta a decongestionare dal weekend .. ormai siamo in off-season e potrei effettivamente "calare" almeno in alcuni lavori in bici... il fatto è che odio la off-season

[ciromi]

@francisti, io non ne capisco di triathlon e fondamentalmente neppure di running

Sono infatti più un tapascione che un runner e le risposte che ti do sono solo riferite a me e a come interpreto io questo sport, non lo faccio per essere autoreferenziale ma perchè non sono assolutamente in grado di dare indicazioni sul come allenarsi o cosa fare.

Basandomi su questa premessa, io penso che tiri troppo le tue sessioni di corsa. Però c'è anche la cosa più importante di tutte: questo sport è assolutamente divertimento, quindi tu è giusto che faccia gli allenamenti come ti piace e come ti fa stare bene.

[Evuelledi]

@nadia non so bene cosa farò e ancora non sono iscritto. Penso il 36, vorrei fare magari 15km@5'30"+15km@5'15"+5km@5'+1km @4'30! Ma dal dirlo al correrlo cambia tutto! Poi negli allenamenti degli altri weekend fare più lavori intorno al RMAR!

Interessante.... diavoletto tentatore mi fai venire la voglia di provarci !!!(salvo l’ultimo km, per me sarebbe impossibile)
Scherzi a parte.. io devo per forza di cose aspettare una settimana per il meteo per decidere se iscrivermi oppure no

P.s. Stamani fatte le ripetute, tutto ok!

[ciromi]

Nadia possiamo pensarci fino al primo novembre, mi pare che la tariffa a 15 euro scada a fine mese!

[franciswolves]

Quel weekend ci sarà una sfilza di lunghi da 36km in tutte le salse

@alb: quasi dimenticavo, ho dovuto cercare quel nome su Google, anche oggi ho imparato qualcosa