Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Settimana come previsto con un lento e un 10x400, nelle ripetute avevo le gambe ancora un po’ stanche dal Rondelli ma buoni tempi. Ho inaugurato le NB Rebel per l’occasione, che spinta ragazzi, mi hanno aiutato tanto a superare la stanchezza. Ora domenica medio, intanto mi sono ben ripassato e rimisurato il percorso, mi sto autoconvincendo che ne ho voglia!
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Daje Stef! Fai questo medio con tranquillità, non forzare non ti serve a nulla ormai il lavoro grosso è fatto
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Hello, tra ieri e oggi si è svolta e conclusa una super sfidona interna al gruppo 1h30-1h50. Sfruttando una delle innumerevoli corse virtuali del momento, abbiamo creato due staffette da quattro persone l'una per coprire 42km totali. Ognuno ha corso al meglio delle sue possibilità, e senza dubbio il fatto di essere in squadra ha spinto tutti a tirare come dannati (i selfie post "gara" ne sono una prova inconfutabile).
In attesa che anche gli altri scrivano due righe sulle loro frazioni, posso dire di essere abbastanza soddisfatto dei miei 10,5k usciti intorno ai 4'07" di media. Non sono ancora ai livelli di gennaio, ma poteva andare ampiamente peggio
In attesa che anche gli altri scrivano due righe sulle loro frazioni, posso dire di essere abbastanza soddisfatto dei miei 10,5k usciti intorno ai 4'07" di media. Non sono ancora ai livelli di gennaio, ma poteva andare ampiamente peggio
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grandissimo! In attesa di vedere i risultati! Curiosamente ho corso anche io 10.5 km oggi... Per fortuna non ero in gara o con i miei 5:07 di media avrei tirato giù qualcuno
Piccolo OT seconda uscita con le nuove scarpe, Brooks Adrenaline GTS 20... Belle ma la sensazione che la ricerca di una scarpa comoda ma performante (a mio modo di vedere) come la ultraboost st non sia completa...
Buon resto del weekend a tutti!
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grande @francis! Complimenti a tutti..davvero dura correre 10km tirati da soli!
Bellissima iniziativa quella di ma ra th on comunque!
Bellissima iniziativa quella di ma ra th on comunque!
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grande Francis
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Eccomi! Ci sono anche io negli staffettisti della Ma ra th on!
Ho contribuito alla staffetta del Team Fagiolada ( ) con un tempo sui 10k di 46:04, poco sopra il Pb di gennaio al Mugello! Per me la soddisfazione è doppia, perché il 2 giugno avevo partecipato ad un’altra 10k, il10000dItalia (ehm... lo dicevo che queste gare virtuali mi piacevano ) e, manco a farlo apposta, ho portato a casa esattamente lo stesso tempo al secondo.
Ora che sono un po’ provata nelle gambe, ma anche nella testa, mi prendo una pausa da queste gare virtuali ! Però fra un po’ vorrei provare a fare una mezza e a settembre a prepararmi per la maratona. Sarei iscritta a Firenze e chissà se si fa farà (propendo più per il no che per il sì). Ma... Firenze o non Firenze i 42 voglio provare a ricorrerli.
Grazie ancora a Francis per l’iniziativa e complimenti a lui e alle altre saette del gruppo!
Ho contribuito alla staffetta del Team Fagiolada ( ) con un tempo sui 10k di 46:04, poco sopra il Pb di gennaio al Mugello! Per me la soddisfazione è doppia, perché il 2 giugno avevo partecipato ad un’altra 10k, il10000dItalia (ehm... lo dicevo che queste gare virtuali mi piacevano ) e, manco a farlo apposta, ho portato a casa esattamente lo stesso tempo al secondo.
Ora che sono un po’ provata nelle gambe, ma anche nella testa, mi prendo una pausa da queste gare virtuali ! Però fra un po’ vorrei provare a fare una mezza e a settembre a prepararmi per la maratona. Sarei iscritta a Firenze e chissà se si fa farà (propendo più per il no che per il sì). Ma... Firenze o non Firenze i 42 voglio provare a ricorrerli.
Grazie ancora a Francis per l’iniziativa e complimenti a lui e alle altre saette del gruppo!
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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- robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Buon inizio di settimana a tutti.
Anche io "reclutato" da @Francis che ringrazio di nuovo, orgoglioso di aver fatto parte di questa gara virtuale che ha dato risultati insperati: penso che sia l'affiatamento del gruppo, il fatto di voler comunque dare il massimo, tutti abbiamo tirato fuori delle prestazioni degne di una vera gara. Certo non c'è paragone, riscontro cronometrico ufficiale a parte, le gare mancano a tutti sopratutto per il clima di convivialità, i raduni pre e dopo etc. Io addirittura avevo un PB sui 10 km di 46:33 ottenuto a dicembre (dentro una mezza). Giusto 5 giorni fa, anche questa gara virtuale individuale di 10 Km, arrivato a 46:11 e sabato, addirittura sceso sotto il muro psicologico dei 45' con un insperato 44:59 a ritmo 4:31. A mio vantaggio posso dire di aver corso presto al mattino con 15° senza vento , alle Cascine notoriamente lisce e veloci senza bruschi cambi di direzione. Però nessuna preparazione specifica, tante corse ACDC, e tanto volume tanto che ho chiuso maggio con 256 Km mio record. Sono praticamente 5 mesi che non faccio una ripetuta specifica. Anche per me adesso, visto anche l'arrivo della stagione estiva, credo stop alle gare virtuali, ma rimane il dubbio se i tanti km fatti abbiano comunque aiutato ad essere (relativamente) veloce o se con un po' di qualità in più si possa anche far meglio.
Certo i miei obiettivi principali rimarranno le mezze anche se qualcuno da tempo mi fa sentire le sirene della Regina...
Anche io "reclutato" da @Francis che ringrazio di nuovo, orgoglioso di aver fatto parte di questa gara virtuale che ha dato risultati insperati: penso che sia l'affiatamento del gruppo, il fatto di voler comunque dare il massimo, tutti abbiamo tirato fuori delle prestazioni degne di una vera gara. Certo non c'è paragone, riscontro cronometrico ufficiale a parte, le gare mancano a tutti sopratutto per il clima di convivialità, i raduni pre e dopo etc. Io addirittura avevo un PB sui 10 km di 46:33 ottenuto a dicembre (dentro una mezza). Giusto 5 giorni fa, anche questa gara virtuale individuale di 10 Km, arrivato a 46:11 e sabato, addirittura sceso sotto il muro psicologico dei 45' con un insperato 44:59 a ritmo 4:31. A mio vantaggio posso dire di aver corso presto al mattino con 15° senza vento , alle Cascine notoriamente lisce e veloci senza bruschi cambi di direzione. Però nessuna preparazione specifica, tante corse ACDC, e tanto volume tanto che ho chiuso maggio con 256 Km mio record. Sono praticamente 5 mesi che non faccio una ripetuta specifica. Anche per me adesso, visto anche l'arrivo della stagione estiva, credo stop alle gare virtuali, ma rimane il dubbio se i tanti km fatti abbiano comunque aiutato ad essere (relativamente) veloce o se con un po' di qualità in più si possa anche far meglio.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Bravissimi!
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