Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
oggi 12 km di cl in relax in attesa dei 28 di domenica... primo lungo in vista di Milano.
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@sbrave quando non ce n’è meglio non insistere!
@tony che obiettivi hai per Milano?
@tony che obiettivi hai per Milano?
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
l'obiettivo è 3.30, adesso partiamo con la preparazione e vediamo man mano come va ..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Anche il mio, spero anche di fare un po’ egli o
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Fai Milano? Io vorrei attaccarmi ai pacer fino al 35...poi si vede..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Buondi a tutti
Finalmente un allenamento serio:
3 Risc + 3 X 4000 Rec 1000 (Rondelli) + 2 Def
Tot 19 Km
media allenamento 5:04
Target 4000 4:49-4:44-4:39
venute 4:47-4:44-4:36
buone sensazioni speriamo tra 2 settimane le stesse condizioni per tentare il sub 100
Happy weekend
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Amici vaccaboiacisiamoesonocaricabbestia!!!!!
Allora: ieri ho fatto 5 dico 5 e solo 5 km di blandissima CL con l'ultimo vicino a rme,
gambe: pervenute
Rimane il maledetto mal di gola a farmi compagnia ma SEMBRA e spero, che non influisca più di tanto sul resto
Non mi resta che una cosa, raccogliere uno ad uno i vostri commenti, consigli, incitamenti e fantastica pressione e andare a prendermi quel ca@@o di unoecinquanta!
Darò il meglio che posso e onorerò questo gruppo, a partire dalla birra di stasera!!!!
Se centrerò l'obbiettivo, evviva! se non ci riuscirò sarà la più bella scusa per restare qui
Allora: ieri ho fatto 5 dico 5 e solo 5 km di blandissima CL con l'ultimo vicino a rme,
gambe: pervenute
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Non mi resta che una cosa, raccogliere uno ad uno i vostri commenti, consigli, incitamenti e fantastica pressione e andare a prendermi quel ca@@o di unoecinquanta!
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21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@HappyFra forza! l'1.50 ce l'hai nelle gambe.. Non resta che portarlo a casa il più lo hai fatto
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Happyfra forzaaaaa!!!! Poi domani avrai santa Adrenalina che ti darà una bella mano!!
Portaci il Pibbì!!
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Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@Happyfra ha ragione @Nadia l'effetto gara-adrenalina ti farà scomparire tutti i malanni. Fai un bel riscaldamento e poi dajeeeeeeee