Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

@alb fossi a Roma ti farei pure da pacer almeno per un pezzo, ma chissà quando riuscirò a tornarci...
@nadia @fuji daje che con ste follie in solitarie ci teniamo attivi, altrimenti senza obiettivi io m’annoio
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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Notizie di @Runiko? Come stai?
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Runiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Runiko »

Ciao a tutti! Grazie per i messaggi, purtroppo sono ancora ai box, continuo ad avere la tosse!!
Spero a presto!!
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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Forza! Finché resta così mi pare tutto sommato ok ;) fingers crossed e sempre un augurio di pronta guarigione
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

Stamattina ho ripreso con una corsetta di 6 km. Non ce la facevo più...i kg salgono...la forma scende...no no bisogna correre ai ripari, anzi no, bisogna semplicemente correre!

Bellissima giornata di sole e sensazioni di libertà impagabili! Mi mancava la mia dose di endorfine.

Questo il bello...il brutto invece dice che in due settimane sole di stop mi ritrovo ad avere un passo inferiore al mio FL rigenerante con FC da CLS....sapevo di aver perso ma non pensavo così tanto!!!

Domani si replica allungando a 10 km (sempre con occhiali da sole a protezione del vento e con ritmo tale da non sudare)
Marco

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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Marco tranquillo, una settimanella e torni a regime
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

:flower: :beer:
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ilferro_85 »

Esatto Marco.. secondo me in una settimana - 10 giorni torni come prima. Si sa che la prima corsetta dopo un periodo di fermo è sempre la più faticosa.
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda »

Sabato altro medione da 14k, non proprio tirato (sui 4:50). 20k totali con buone sensazioni, se non fosse per un vescicone uscito sul piede dx (forse purtroppo per le Clifton).
Oggi uscitina lenta, sembra tutto ok...proviamo per qualche giorno con altre scarpe..

Forse sabato azzardo il primo lunghissimo della stagione da 28k... :afraid:
Come affrontarlo? Ho visto che in linea di massimo se li faccio a sensazione gli allenamenti lunghi mi vengono un po' un cesso, mentre se mi fisso degli obiettivi di tempo mi passano molto più velocemente...suggerimenti? Mi è piaciiuto il suggerimento di @ciromi di qualche settimana fa (24k fatti a 1k RMA-10"/1k RMA +10"), qualcosa di simile?
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)
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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Scusa Alb non ricordo, stai preparando 42 in solitaria?
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