I'm Back!
il piede sembra migliorato e sto cercando di aumentare il carico settimanale (circa del 10%).
Sto mettendo a punto una tabella con una buona base di potenziamento e un'ispirazione di matrice anglosassone derivante
dall'ottima lettura di hudson, suggerita dalla sempre preziosa @Fujiko.
Mi piacerebbe condire tutto con un po' di trail in montagna/collina, nella speranza di cambiare colore regionale quanto prima possibile..
la gara obiettivo: Bossoni half marathon 5 aprile!
@alb tra le proposte di Mirco vorresti optare per la prima?
