Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[Evuelledi]

Bene @sbrave, buone notizie!

io zitta zitta sto scopiazzando da una parte tutto quello che scrivete (come sempre! ).. sta settimana volevo provare l’ultimo lunghissimissimo (lo volevo fare la settimana scorsa ma il meteo ultra-ventoso mi ha fatto passare la voglia).

Nel frattempo mi sono segnata alla maratona di Reggio Emilia versione “a distanza”. è diventata una charity con l’obiettivo di correre i 42km (anche in più frazioni) nella settimana dal 7 al 13 dicembre. Mi sembra una bella iniziativa e poi.. magari arriva uno stimolino in più:)

[Benna86]

@Nadia se vuoi farti il lunghissimo ti consiglio di andare domani mattina, domenica hanno ri-messo vento come settimana scorsa...

[Evuelledi]

Noooooo
E' vero hai ragione ho visto ora
Gulp... sabato (Se vado) avrò al massimo 1 ora di tempo per correre

[Benna86]

Sfida il vento e sparati il lunghissimo domenica

[fujiko]

Io comincio a sospettare che il mio coach abbia una stazione meteo che anticipa le previsioni di settimane.

Ha una capacità assurda di azzeccare la settimana di scarico quando fa pioggia e/o vento

[alb.onda]

Alla fine ieri mi son buttato sui 28, anche se in realtà non ne avevo gran voglia...
Provato a fare l'opzione-Ciromi, ovvero 3k riscaldamento e poi 3 serie da 7km RMA + 1 km a sensazione...
Alla fine i segmenti a RMA son venuti ca sui 5 e qualcosa, poi c'è stato un po' un crollo nel finale, non ne avevo più...ma nel complesso soddisfattissimo. Pensavo molto peggio!
Forse una RMA a 5' o leggermente sopra si può anche tentare...

[Evuelledi]

Grande Alb!

@benna: ci ho provato ma dopo 28km mi sono arresa al vento.. e vabbeh, portiamo a casa il risultato e andiamo avanti!

[Benna86]

@benna: ci ho provato ma dopo 28km mi sono arresa al vento.. e vabbeh, portiamo a casa il risultato e andiamo avanti!

Premessa importante: secondo me non hai fatto affato poco.. (Scusate il gioco di parole).
Ho visto l'uscita su Strava, hai fatto diversi personal best sui segmenti, alcuni dei quali anche dei Top Ten assoluti, quindi insomma, sei andata forte... E poi se pensi che il mio lungo più lungo sono stati i 25km di domenica scorsa puoi capire che hai fatto qualcosa che per me ancora non è a portata..
Detto questo, e proprio per questo, mi chiedo: non è che sei andata un pò troppo forte per farti il lunghissimo col vento??
Anche perché (e qui rischio veramente di farmi mandare a quel paese ) mi sembra di capire che gli ultimi km, quelli camminati, fossero con vento a favore...

[Evuelledi]

No dai perché dovrei mandarti a quel paese?!
Ero partita per fare un qualcosa di strutturato tipo @alb, volevo fare il lungo a ripetute a 4000 + 1000. ma la giornata era buona, e il 1000... mi veniva come i 4000 più o meno. E allora sono andata a diritto. E quindi, tra quello e il vento forse mi sono stancata troppo.. infatti è vero, ho mollato sul ritorno, quando il peggio era passato e il vento era a favore.
...sono schiava delle gambe, che se imbrocco la giornata buona vanno, e della testa, che se dice “basta” è “basta”

[bully]

Nadia e Alberto!!

Bravissimi tutti quelli che hanno sfidato il meteo!!

io dal mio canto sono uscito dalla quarantena e sono tornato 'a rimirar il cielo'. Sfidato anche io il meteo che daveva dare temperature 'basse' (circa 22 gradi) ma come al solito le nuvole hanno tardato e mi sono cuccato 26 gradi mooolto caldi... mi dovro' ri-acclimatare al clima tropicale ..