Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Bene @sbrave, buone notizie!

io zitta zitta sto scopiazzando da una parte tutto quello che scrivete (come sempre! :D ).. sta settimana volevo provare l’ultimo lunghissimissimo :afraid: (lo volevo fare la settimana scorsa ma il meteo ultra-ventoso mi ha fatto passare la voglia).

Nel frattempo mi sono segnata alla maratona di Reggio Emilia versione “a distanza”. è diventata una charity con l’obiettivo di correre i 42km (anche in più frazioni) nella settimana dal 7 al 13 dicembre. Mi sembra una bella iniziativa e poi.. magari arriva uno stimolino in più:)
Nadia

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Benna86
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

@Nadia se vuoi farti il lunghissimo ti consiglio di andare domani mattina, domenica hanno ri-messo vento come settimana scorsa...
PB:
5 Km - 21'20" - 4:16 min/Km
10 Km - 43'49" - 4:23 min/Km
15 Km - 1h 08" 50" - 4:35 min/Km
HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km
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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Noooooo
E' vero hai ragione ho visto ora
Gulp... sabato (Se vado) avrò al massimo 1 ora di tempo per correre :cry: :cry:
Nadia

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Benna86
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

Sfida il vento e sparati il lunghissimo domenica :rambo: :rambo: :rambo:
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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Io comincio a sospettare che il mio coach abbia una stazione meteo che anticipa le previsioni di settimane.

Ha una capacità assurda di azzeccare la settimana di scarico quando fa pioggia e/o vento :smoked:
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda »

Alla fine ieri mi son buttato sui 28, anche se in realtà non ne avevo gran voglia...
Provato a fare l'opzione-Ciromi, ovvero 3k riscaldamento e poi 3 serie da 7km RMA + 1 km a sensazione...
Alla fine i segmenti a RMA son venuti ca sui 5 e qualcosa, poi c'è stato un po' un crollo nel finale, non ne avevo più...ma nel complesso soddisfattissimo. Pensavo molto peggio!
Forse una RMA a 5' o leggermente sopra si può anche tentare...
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)
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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Grande Alb!

@benna: ci ho provato ma dopo 28km mi sono arresa al vento.. e vabbeh, portiamo a casa il risultato e andiamo avanti!
Nadia

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

Evuelledi ha scritto:
29 nov 2020, 17:54
@benna: ci ho provato ma dopo 28km mi sono arresa al vento.. e vabbeh, portiamo a casa il risultato e andiamo avanti!
Premessa importante: secondo me non hai fatto affato poco.. (Scusate il gioco di parole).
Ho visto l'uscita su Strava, hai fatto diversi personal best sui segmenti, alcuni dei quali anche dei Top Ten assoluti, quindi insomma, sei andata forte... E poi se pensi che il mio lungo più lungo sono stati i 25km di domenica scorsa puoi capire che hai fatto qualcosa che per me ancora non è a portata..
Detto questo, e proprio per questo, mi chiedo: non è che sei andata un pò troppo forte per farti il lunghissimo col vento??
Anche perché (e qui rischio veramente di farmi mandare a quel paese :afraid: ) mi sembra di capire che gli ultimi km, quelli camminati, fossero con vento a favore...
PB:
5 Km - 21'20" - 4:16 min/Km
10 Km - 43'49" - 4:23 min/Km
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HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

No dai perché dovrei mandarti a quel paese?! :D :D :D
Ero partita per fare un qualcosa di strutturato tipo @alb, volevo fare il lungo a ripetute a 4000 + 1000. ma la giornata era buona, e il 1000... mi veniva come i 4000 più o meno. E allora sono andata a diritto. E quindi, tra quello e il vento forse mi sono stancata troppo.. infatti è vero, ho mollato sul ritorno, quando il peggio era passato e il vento era a favore.
...sono schiava delle gambe, che se imbrocco la giornata buona vanno, e della testa, che se dice “basta” è “basta” :mrgreen:
Nadia

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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

:hail: Nadia e Alberto!!

Bravissimi tutti quelli che hanno sfidato il meteo!!

io dal mio canto sono uscito dalla quarantena e sono tornato 'a rimirar il cielo'. Sfidato anche io il meteo che daveva dare temperature 'basse' (circa 22 gradi) ma come al solito le nuvole hanno tardato e mi sono cuccato 26 gradi mooolto caldi... mi dovro' ri-acclimatare al clima tropicale .. ;)
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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