Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Quindi pedala
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
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21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
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- Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Ginocchio capriccioso ha indotto una sgbambata lenta domenicale di 13km.
@alberto non sono un grande fan delle ripetute a ritmo mezza quindi voto per il Rondelli, che come mezzo allenante è ricomducibile a un bel medione, fondamentale per la mezza.
Se non ti senti pronto fisicamente prova a tirare il fiato in settimama per poi sparare nel weekend.
@alberto non sono un grande fan delle ripetute a ritmo mezza quindi voto per il Rondelli, che come mezzo allenante è ricomducibile a un bel medione, fondamentale per la mezza.
Se non ti senti pronto fisicamente prova a tirare il fiato in settimama per poi sparare nel weekend.
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Raga pag 300!
Aperto nuovo thread!!!
Aperto nuovo thread!!!
Ultima modifica di bully il 22 mar 2021, 11:27, modificato 1 volta in totale.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Io il rondelli non lo faccio, sono incapace di correre con 5’ di differenza tra una serie e l’altra
Pensavo di fare 3x4000 a rme o 5000 se la giornata è buona. E da qui al weekend nulla, solo corsa tranquilla
Pensavo di fare 3x4000 a rme o 5000 se la giornata è buona. E da qui al weekend nulla, solo corsa tranquilla
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@francis vedo se riesco ad incastrare in pausa pranzo un 10x400 con recupero da fermo...
La sera fa ancora troppo freddo per i recuperi da fermo
La sera fa ancora troppo freddo per i recuperi da fermo
- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
franciswolves ha scritto: ↑20 set 2019, 14:43 Le certezze della vita:
- la morte
- le tasse
- @bully che apre il nuovo thread prima della chiusura del precedente
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
busigna necessariamente aprirlo in modo che si faccia riferimento con la celeberrima frase "continuiamo qui -> LINK "
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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- gambacorta Donatore
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
viewtopic.php?f=84&t=58405&view=unread#unread
ecco, si continua li
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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