1h15....per la mezza

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maarco72
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

complimenti..in quellq condizioni ..gran tempo :hail: :hail:
:beer: :beer: :batman:
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gianmarcocordella
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da gianmarcocordella »

Maaaaa i 74'59 in mezza ancora non li ha buttati giù nessuno??
Michele ogni tanto leggo dei tuoi allenamenti su connect e vedo che sei uscito da un brutto infortunio e adesso stai tronando in forma
ti auguro un ottima stagione ppodistica il prossimo anno
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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tom.91
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da tom.91 »

Aspetta che arrivo gmc...sub 75 è il mio obiettivo per la primavera :rambo:

Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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gianmarcocordella
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da gianmarcocordella »

Solo 12" :P
Troppo facile tommy
PB 400m 51"95
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Runner73
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Runner73 »

Che tempo!
5k: 19'52" LaStrapazza 2017
10k: 40'37" LaStrapazza2017
21.097: 1h28'14" Fucecchio HM 2017
42.195: 3h19'28" Lucca 2017
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Falco70
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Falco70 »

io sono a 1:22 ce ne' ancora di sabbia da mangiare !!!
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enzo23
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da enzo23 »

mi ci mancano una 30ina di secondi da rosicchiare , spero di sfondare il mio personale muretto 1 15 entro il 2017 sono fiducioso
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franchino
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da franchino »

Dai Enzo, poi una buona preparazione invernale e in primavera all'attacco del pb!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
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enzo23
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da enzo23 »

[quote="franchino"]
Voglio provarci ancora prima dell inverno :batman: O almeno mi serve come scusa x non rimanere sul divano la sera...
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Marcorunner
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Marcorunner »

io parto da 1:26, per abbattere di 3-4 minuti sulla mezza, son più efficaci ripetute brevi o lunghe?
10K Strada: 38' 28” - Scatta alle Cascine Firenze 28/04/2019
Mezza maratona: 1h 23' 14" - Mezza di Firenze 07/04/2019
Maratona: 3h 05' 39" - Maratona di Firenze 24/11/2019
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