1h15....per la mezza
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Top Runner
- Messaggi: 9587
- Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
- Località: rho(mi)
Re: 1h15....per la mezza
Magari ci saremo anche incontrati.......spesso corro in valle olona..conosci?
-
- Maratoneta
- Messaggi: 485
- Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
- Località: Malnate
Re: 1h15....per la mezza
No, non conosco valle olona. Solitamente io mi alleno a malnate e dintorni, pista ciclabile castiglione olona oppure la strada che da malnate va su a vedano e va per venegono. Sto iniziando a fare ripetute in pista a malnate.
Ci saremo sicuramente incontrati, poi non mi sarai sfuggito alle velocità a cui vai
Ci saremo sicuramente incontrati, poi non mi sarai sfuggito alle velocità a cui vai
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
-
- Top Runner
- Messaggi: 9587
- Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
- Località: rho(mi)
Re: 1h15....per la mezza
40' sui 10000 e un bel andare..la valke che dico io..arriva fino a castiglione,..
-
- Maratoneta
- Messaggi: 485
- Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
- Località: Malnate
Re: 1h15....per la mezza
@marco ma che percorso fai per arrivare a Castiglione? Fai per caso la pista che da fagnano va verso castellanza?
Spero di migliorare ancora i miei PB visto che è solo un anno che corro...
Spero di migliorare ancora i miei PB visto che è solo un anno che corro...
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
-
- Top Runner
- Messaggi: 9587
- Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
- Località: rho(mi)
Re: 1h15....per la mezza
In genere parto da gorla maggiore e arrivo a torbae torno..per i lungi parto da olgiate olona ecarrivo a lozza
-
- Maratoneta
- Messaggi: 485
- Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
- Località: Malnate
Re: 1h15....per la mezza
Tutto su asfalto? Potremmo organizzare un allenamento insieme, che ne dici?
Chiaramente non su allenamenti troppo veloci altrimenti dopo 2 km devo farmi venire a prendere da un taxi!
Olgiate-lozza quanto sono? Sui 16?e gorla-torba?
Ieri ho fatto un 20km partendo da castiglione e arrivando a Fagnano sui 4'18" per poi tornare facendo la salita verso Gornate.
Chiaramente non su allenamenti troppo veloci altrimenti dopo 2 km devo farmi venire a prendere da un taxi!
Olgiate-lozza quanto sono? Sui 16?e gorla-torba?
Ieri ho fatto un 20km partendo da castiglione e arrivando a Fagnano sui 4'18" per poi tornare facendo la salita verso Gornate.
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
-
- Top Runner
- Messaggi: 9587
- Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
- Località: rho(mi)
Re: 1h15....per la mezza
4'18 e ottimo ritmo..io.ora vado piu piano del.solito.causa stop per tendinite..il.mio.socio che allenk.io.ha i tuoi stessi personali..ti faro sapere quando corriamo in.valle di domnica.in.settimana.facciamo.intur.i
-
- Maratoneta
- Messaggi: 485
- Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
- Località: Malnate
Re: 1h15....per la mezza
Perfetto sarebbe un piacere.
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1486
- Iscritto il: 30 nov 2010, 13:48
Re: 1h15....per la mezza
Ma questo td non lo aggiorna più nessuno??? lo posso usare per il mio obbiettivo che abbondantemente sotto 1h15' almeno se qualcuno vuole può prendere spunto!!!
Il 14 settembre dovrei fare la prima mezza del 2014, la Run Tune Up...obbiettivo entrare almeno tra i primi 7...visto i premi molto interessanti!!!
Il 14 settembre dovrei fare la prima mezza del 2014, la Run Tune Up...obbiettivo entrare almeno tra i primi 7...visto i premi molto interessanti!!!
-
- Moderatore
- Messaggi: 10338
- Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
- Località: Turin
Re: 1h15....per la mezza
michele a quanto punti come crono?
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
www.strava.com/athletes/franco_chiera