1h15....per la mezza

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

Magari ci saremo anche incontrati.......spesso corro in valle olona..conosci?
:beer: :beer: :batman:
Bisu
Maratoneta
Messaggi: 485
Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
Località: Malnate

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Bisu »

No, non conosco valle olona. Solitamente io mi alleno a malnate e dintorni, pista ciclabile castiglione olona oppure la strada che da malnate va su a vedano e va per venegono. Sto iniziando a fare ripetute in pista a malnate.
Ci saremo sicuramente incontrati, poi non mi sarai sfuggito alle velocità a cui vai :D
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

40' sui 10000 e un bel andare..la valke che dico io..arriva fino a castiglione,..
:beer: :beer: :batman:
Bisu
Maratoneta
Messaggi: 485
Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
Località: Malnate

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Bisu »

@marco ma che percorso fai per arrivare a Castiglione? Fai per caso la pista che da fagnano va verso castellanza?
Spero di migliorare ancora i miei PB visto che è solo un anno che corro...
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

In genere parto da gorla maggiore e arrivo a torbae torno..per i lungi parto da olgiate olona ecarrivo a lozza
:beer: :beer: :batman:
Bisu
Maratoneta
Messaggi: 485
Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
Località: Malnate

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Bisu »

Tutto su asfalto? Potremmo organizzare un allenamento insieme, che ne dici?
Chiaramente non su allenamenti troppo veloci altrimenti dopo 2 km devo farmi venire a prendere da un taxi!
Olgiate-lozza quanto sono? Sui 16?e gorla-torba?
Ieri ho fatto un 20km partendo da castiglione e arrivando a Fagnano sui 4'18" per poi tornare facendo la salita verso Gornate.
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

4'18 e ottimo ritmo..io.ora vado piu piano del.solito.causa stop per tendinite..il.mio.socio che allenk.io.ha i tuoi stessi personali..ti faro sapere quando corriamo in.valle di domnica.in.settimana.facciamo.intur.i
:beer: :beer: :batman:
Bisu
Maratoneta
Messaggi: 485
Iscritto il: 1 gen 2014, 15:34
Località: Malnate

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Bisu »

Perfetto sarebbe un piacere.
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
michelerossi4
Ultramaratoneta
Messaggi: 1486
Iscritto il: 30 nov 2010, 13:48

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da michelerossi4 »

Ma questo td non lo aggiorna più nessuno??? lo posso usare per il mio obbiettivo che abbondantemente sotto 1h15' almeno se qualcuno vuole può prendere spunto!!!
Il 14 settembre dovrei fare la prima mezza del 2014, la Run Tune Up...obbiettivo entrare almeno tra i primi 7...visto i premi molto interessanti!!!
Avatar utente
franchino
Moderatore
Messaggi: 10323
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin
Contatta:

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da franchino »

michele a quanto punti come crono?
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Rispondi

Torna a “Mezza Maratona Sotto 1 ora e 30”