1h15....per la mezza

[maarco72]

Pareri?valutazioni?previsioni?confronti?.........

[maarco72]

oggi 4x3000 ritmo 3e30......inizia ad andar bene

[maarco72]

opinioni?previsioni?domenica mezza del castello.....

[franchino]

bene i 3000, recupero?

[maarco72]

3' corsa blanda pero..tieni conto che domenica per fare un medio ho corso una garetta a gattico di 14km molto impegnativa e oggi avevo ancora i polpacci doloranti per la lunga salita.

[franchino]

buono dai, in bocca al lupo per domenica.

[maarco72]

se posso chiedere...tu che dici ?3e40(per lamezza) troppoazzardato?

[franchino]

puoi provare, è una mezza veloce mi pare. Se vuoi fare il tempo un minimo di rischio va preso il 4X 3000 è abbastanza confortante

[maarco72]

pessimo risultato 1h18'58...fino al 15 abbastanza regolare sui 3e40 ma poi i dolori hai polpacci che mi danno fstidio da tutta settimana mi hanno "fermato"...molto deluso ma daltronde in ste dondizini fidsiche nonpotevo chiedere di piu....

[franchino]

Pazienza dai, cerca di capire da cosa sia portato il problema ai polpacci, da adesso in poi di mezze ce ne sono parecchie!