1h15....per la mezza

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gianmarcocordella
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da gianmarcocordella »

A quanto punti?
1h12 o ancora meno :nonzo: ?
Qua dal forum io ti seguo :thumleft:
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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maarco72
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

complimenti per i miglioramenti.....io lotto con la mia tendinite ma non mi arrendo...la mezza la provero in primavera ora sono in preparazione maratona...dagli allenamenti dovrei essere cmq sul 1h17 sullla mezza...per cui in primavera forse/spero sto benedetto 1H15 si raggiunge :nonzo: :nonzo:
:beer: :beer: :batman:
michelerossi4
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da michelerossi4 »

Non faccio previsioni, mi dicono che il percorso è veloce e si presta bene al PB!!!
Io sono in forma e partirò per migliorare il recente 1h 12'39"...
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franchino
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da franchino »

in groppa al keniano michele,... sub-72!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
michelerossi4
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da michelerossi4 »

Grazie... Speriamo che il keniano mi regga!!! :mrgreen:
michelerossi4
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da michelerossi4 »

Nulla da fare...1h12'35"...avrei preferito correre con l'acqua di ieri ed invece è uscito il sole e 29°...umidità del 90%....clima che mi ha tagliato le gambe nella seconda parte facendomi rallenatare!!! Peccato stavo bene avrei potuto migliorare...adesso scarico 2 settimane e poi inizio a preparare i cross...la mezza la rifarò per il CDS 2015!!!
lucaliffo
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da lucaliffo »

con un clima del genere ci si gioca minimo 1' sui 10k e 2' sulla mezza... quindi bravo! :D
"il 90% del problema dell'allenamento è... come evitare il superallenamento"
michelerossi4
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da michelerossi4 »

Hai perfettamente ragione infatti i tempi sono risultati tutti superiori alle attese...mi dispiace perchè nelle gambe avevo 1h11' basso...mi rifarò a breve!!!
Luc dal la prima mezza fatta nel lontano 2010 in 1h30' ho tolto un bel pò...se tu conoscessi il mio coach forse ti piacerebbe...è un tecnico fidal ma è uno che gli piace molto sperimentare e provare nuove soluzioni...lui studia gli altri paesi e poi gli allenamenti nuovi li prova su di me!!!
lucaliffo
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da lucaliffo »

ebbè, qualcuno buono ogni tanto si trova perfino in fidal, ihihih :D
oh, la "mia" ieri RI MF40 sui 1000: 2'55
"il 90% del problema dell'allenamento è... come evitare il superallenamento"
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gianmarcocordella
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Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da gianmarcocordella »

Michele hai cmq migliorato il PB :D
E poi lo sappiamo tutti che ti stai trattenendi per fare il botto l'anno nuovo 8)
Oh io mi aspetto che fai sotto i 32' nella 10km e sotto i 70' nella mezza :mrgreen:
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
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