1h15....per la mezza

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9335
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da maarco72 »

complimenti..in quellq condizioni ..gran tempo :hail: :hail:
:beer: :beer: :batman:
Avatar utente
gianmarcocordella
Top Runner
Messaggi: 10110
Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
Località: Striano (NA)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da gianmarcocordella »

Maaaaa i 74'59 in mezza ancora non li ha buttati giù nessuno??
Michele ogni tanto leggo dei tuoi allenamenti su connect e vedo che sei uscito da un brutto infortunio e adesso stai tronando in forma
ti auguro un ottima stagione ppodistica il prossimo anno
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
Avatar utente
tom.91
Ultramaratoneta
Messaggi: 1689
Iscritto il: 9 nov 2013, 8:10

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da tom.91 »

Aspetta che arrivo gmc...sub 75 è il mio obiettivo per la primavera :rambo:

Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
3000m: 9'17" (Romano di Lombardia - 8/4/2017)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/2017)
10000m: 34'03" (Gavardo - 22/4/2017)
10km strada: 33'16" (Magenta - 5/2/2017)
Mezza Maratona: 1h14'44" (Vittuone - 21/2/2016)
Avatar utente
gianmarcocordella
Top Runner
Messaggi: 10110
Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
Località: Striano (NA)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da gianmarcocordella »

Solo 12" :P
Troppo facile tommy
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
Avatar utente
Runner73
Mezzofondista
Messaggi: 71
Iscritto il: 23 ago 2015, 18:55

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Runner73 »

Che tempo!
5k: 19'52" LaStrapazza 2017
10k: 40'37" LaStrapazza2017
21.097: 1h28'14" Fucecchio HM 2017
42.195: 3h19'28" Lucca 2017
Avatar utente
Falco70
Mezzofondista
Messaggi: 60
Iscritto il: 15 nov 2016, 9:05
Località: Legnano (MI)

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Falco70 »

io sono a 1:22 ce ne' ancora di sabbia da mangiare !!!
Avatar utente
enzo23
Mezzofondista
Messaggi: 70
Iscritto il: 29 giu 2014, 18:59

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da enzo23 »

mi ci mancano una 30ina di secondi da rosicchiare , spero di sfondare il mio personale muretto 1 15 entro il 2017 sono fiducioso
Avatar utente
Utente donatore
franchino
Moderatore
Messaggi: 9236
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da franchino »

Dai Enzo, poi una buona preparazione invernale e in primavera all'attacco del pb!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Avatar utente
enzo23
Mezzofondista
Messaggi: 70
Iscritto il: 29 giu 2014, 18:59

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da enzo23 »

[quote="franchino"]
Voglio provarci ancora prima dell inverno :batman: O almeno mi serve come scusa x non rimanere sul divano la sera...
Avatar utente
Marcorunner
Mezzofondista
Messaggi: 101
Iscritto il: 21 mag 2012, 13:57

Re: 1h15....per la mezza

Messaggio da Marcorunner »

io parto da 1:26, per abbattere di 3-4 minuti sulla mezza, son più efficaci ripetute brevi o lunghe?
10K Strada: 38' 28” - Scatta alle Cascine Firenze 28/04/2019
Mezza maratona: 1h 23' 14" - Mezza di Firenze 07/04/2019
Maratona: 3h 05' 39" - Maratona di Firenze 24/11/2019

Torna a “Mezza Maratona in 1:25 o meno”