1h15....per la mezza

[maarco72]

complimenti..in quellq condizioni ..gran tempo

[gianmarcocordella]

Maaaaa i 74'59 in mezza ancora non li ha buttati giù nessuno??
Michele ogni tanto leggo dei tuoi allenamenti su connect e vedo che sei uscito da un brutto infortunio e adesso stai tronando in forma
ti auguro un ottima stagione ppodistica il prossimo anno

[tom.91]

Aspetta che arrivo gmc...sub 75 è il mio obiettivo per la primavera

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[gianmarcocordella]

Solo 12" :P
Troppo facile tommy

[Runner73]

Che tempo!

[Falco70]

io sono a 1:22 ce ne' ancora di sabbia da mangiare !!!

[enzo23]

mi ci mancano una 30ina di secondi da rosicchiare , spero di sfondare il mio personale muretto 1 15 entro il 2017 sono fiducioso

[franchino]

Dai Enzo, poi una buona preparazione invernale e in primavera all'attacco del pb!

[enzo23]

[quote="franchino"]
Voglio provarci ancora prima dell inverno O almeno mi serve come scusa x non rimanere sul divano la sera...

[Marcorunner]

io parto da 1:26, per abbattere di 3-4 minuti sulla mezza, son più efficaci ripetute brevi o lunghe?