Migliori allenamenti pista per mezza in meno di 1:20

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Avatar utente
LV24
Novellino
Messaggi: 18
Iscritto il: 4 nov 2017, 13:21

Migliori allenamenti pista per mezza in meno di 1:20

Messaggio da LV24 »

Ciao a tutti, sto preparando la mezza maratona di lisbona che correrò in marzo. L'obiettivo è correre in meno di 1 ora e 20 anche se penso di poter fare qualcosa in più. Il mio problema principale è che non ho mai allenato tanto la velocità, mentre ho un livello di endurance notevole. Nella mia preparazione alla mezza iniziata due settimane fa ho deciso di includere un allenamento a settimana in pista. Secondo voi è sufficiente o potrei fare di più visto che il mio punto debole è la velocità. Quali allenamenti chiave mi consigliate? A quale ritmo? Grazie :-)

Sent from my ASUS_Z017D using Tapatalk
HM 1h12'37''
M 2h40'29''
Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/20817834
Avatar utente
Utente donatore
franchino
Moderatore
Messaggi: 9236
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: Migliori allenamenti pista per mezza in meno di 1:20

Messaggio da franchino »

Ciao LV24 puoi dare un'occhiata a questa tabella viewtopic.php?f=86&t=25479 e anche leggere questo thread viewtopic.php?f=86&t=8819
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Avatar utente
LV24
Novellino
Messaggi: 18
Iscritto il: 4 nov 2017, 13:21

Re: Migliori allenamenti pista per mezza in meno di 1:20

Messaggio da LV24 »

Grazie @franchino scusate non ho mai utilizzato un forum e sono un disastro [emoji51] con la ricerca, continuerò la discussione nel topic segnalato

Sent from my ASUS_Z017D using Tapatalk
HM 1h12'37''
M 2h40'29''
Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/20817834
Avatar utente
Utente donatore
franchino
Moderatore
Messaggi: 9236
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: Migliori allenamenti pista per mezza in meno di 1:20

Messaggio da franchino »

Ma figurati tranquillo!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Avatar utente
Utente donatore
Doriano
Moderatore
Messaggi: 24132
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Turro...ma anche Mantova e l'Emilia

Re: Migliori allenamenti pista per mezza in meno di 1:20

Messaggio da Doriano »

qui allora chiudo! :salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765

Torna a “Mezza Maratona in 1:25 o meno”