mezza sotto 1h20'

[madeinjapan]

Se hai un buon allenatore sicuramente farai la differenza.

Quoto pod se ti farai seguire da un allenatore farai un deciso salto di qualità

forse passare da 1h27 a 1h23 è diverso dal passare da 1h23 ad 1h18....

[ildel]

Ciao e grazie per la risposta:)
si grazie se mi passi i suoi riferimenti te ne sarei grato!
In effetti come dici tu copiare o adattare allenamenti magari ottimi per altri non è detto che lo possa essere per me.

L'unico modo per poter miglkiorare seriamente è mettersi in mano ad un allenatore serio e capace.

Tutto quello che invece attingi dai siti serve giusto come confronto sulle varie metodologie di allenamento ma da "laboratorio" ovvero non consolidati da fattori scientifici.

Se hai un buon allenatore sicuramente farai la differenza.

Io conosco un ottimo allenatore e 2 del forum hanno avuto gia modo di provare la veridicità di quello che dico.

Se ti interessa ti do i suoi riferimenti cosi ti fa fare dei test seri per capire dove lavorare

Detto questo:
Q8 wmic ognuno di noi parte da un livello psico fisico attitudinale diverso e copiare allenamenti di altri cuciti sopra di lui potrebbe essere pericoloso e improducente.

Il consiglio che ti do è di fare dei test periodici dove verificare il tuo stato di allenamento.

[POD4PASSION]

Ho dei problemi con la posta faccio fatica a mandare l'e-mail ti sono arrivati i dati nella posta privata?

[emmark]

Interessante questo post anche se sicuramente viaggio su tempi sicuramente diversi (diciamo che quando arrivo io, vi siete già fatti la doccia), però credo che non sia la sezione giusta!

Questa è per la preparazione della Maratona e non della Mezza!!!

Emmark

[ildel]

ciao, mi è arrivato il tuo messaggio ma dice che è stato eliminato e non riesoc a vederlo...

Ho dei problemi con la posta faccio fatica a mandare l'e-mail ti sono arrivati i dati nella posta privata?

[ildel]

Accidenti..scusa ho fatto confusione, si può spostare di sezione?

Interessante questo post anche se sicuramente viaggio su tempi sicuramente diversi (diciamo che quando arrivo io, vi siete già fatti la doccia), però credo che non sia la sezione giusta!

Questa è per la preparazione della Maratona e non della Mezza!!!

Emmark

[Roby Ao]

correndo

No dai scherzo magari avessi io quell'obbiettivo

Intanto benvenuto poi lascio la parola a quelli che vanno forte!

Ormai ci sei più vicino Mauro

[madeinjapan]

Spostato

correndo

No dai scherzo magari avessi io quell'obbiettivo

Intanto benvenuto poi lascio la parola a quelli che vanno forte!

Ormai ci sei più vicino Mauro

Ci sono decisamente più vicino ma mi mancano sempre quei 5'
Per ora non posso che puntare a stare sotto l'1h24' alla stramilano ma sarà dura

[wal]

secondo me quello che occorre fare per scendere sotto l'ora e 20' dipende molto da ciò che si è dovuto fare per avvicinarsi a tale tempo.
Se sei arrivato ad 1h 23' ad esempio correndo solo il lento è naturale che inserendo un medio di 10-12km a settimana per un mese arrivi facilmente al tuo obiettivo. Se invece sei arrivato ad 1h23' facendo mesi di medi, corti veloci e ripetute sui 1000 e 2000m allora è naturale che occorra uno studio più preciso sui lavori fatti ed una strategia per modificare, incrementare e migliorare l'allenamento.
Io nel '90 ho fatto 1h14' nella Roma-Ostia solo con i lenti... adesso, 21 anni dopo, senza lavori specifici faticherei a scendere sotto 1h20'.

Questo per dire che in assoluto anche due persone che partono dallo stesso personale devono fare un percorso diverso per migliorarsi.
Ciao

[madeinjapan]

secondo me quello che occorre fare per scendere sotto l'ora e 20' dipende molto da ciò che si è dovuto fare per avvicinarsi a tale tempo.
Se sei arrivato ad 1h 23' ad esempio correndo solo il lento è naturale che inserendo un medio di 10-12km a settimana per un mese arrivi facilmente al tuo obiettivo. Se invece sei arrivato ad 1h23' facendo mesi di medi, corti veloci e ripetute sui 1000 e 2000m allora è naturale che occorra uno studio più preciso sui lavori fatti ed una strategia per modificare, incrementare e migliorare l'allenamento.
Io nel '90 ho fatto 1h14' nella Roma-Ostia solo con i lenti... adesso, 21 anni dopo, senza lavori specifici faticherei a scendere sotto 1h20'.

Questo per dire che in assoluto anche due persone che partono dallo stesso personale devono fare un percorso diverso per migliorarsi.
Ciao

1h114' solo con i lenti complimenti che poi per fare quel tempo tanto lenti non erano

Comunque quoto il tuo ragionamento è discorso soggettivo che dipende dalla storia dell'atleta certo che se uno è già quasi al limite hai voglia a inventarsi allenamenti...
Però nel tuo caso credo che conti tanto anche l'eta 21 anni non sono proprio noccioline... anche se vedendo la gara che hai in firma mi sa che ti difendi ancora alla grande in bocca al lupo per il campaccio.