Preparazione di una "Sei Ore"

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Bbagghins
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da Bbagghins »

@runmarco ho girato su un "8" di poco più di 2 km i 6 km di riscaldamento e poi su un anello di poco più di 1 km i restanti 22... tutto sommato gestibile, ma non so cosa avrà pensato la gente che mi vedeva passare continuamente :mrgreen:
E domenica ho in programma 4 ore :mrgreen: ](*,)

Per quel che riguarda il cibo, oggi corso il tutto senza né mangiare né bere. Avevo fatto colazione circa un'ora prima di partire e mi è bastato, inoltre non faceva molto caldo.
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runmarco
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da runmarco »

Ottimo :beer: io sono arrivato max 20k però, su un rettilineo di 1km avanti e indietro :smoked:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
Bbagghins
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da Bbagghins »

20 km sullo stesso rettilineo valgono di più :mrgreen:
Bbagghins
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da Bbagghins »

Anche oggi giro su un circuito a 8, da circa un chilometro e mezzo.
Ci ho cricetato da solo per 4 ore, direi che per l'aspetto mentale sto facendo progressi :mrgreen:
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runmarco
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da runmarco »

Direi di si :asd2: per variare :nonzo: potevi fare il giro a 8 al contrario :smoked:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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trevor
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da trevor »

=D> Complimenti Bbagghins! 4 ore di lungo, ora sei pronto!

Io purtroppo non sono più riuscito a fare lunghi, l'ultimo a -5 settimane dalla gara descritto nel mio post precedente

Ho comunque mantenuto in120km a settimana ed ora sento le gambe contratte, infatti ora a -19 giorni dalla gara ho iniziato lo scarico, voglio sentire i muscoli sciolti al più presto.

L'idea è di fare circa 80km settimanali ora

Senza lunghi mi sento meno sicuro però...
21.097 mt 1:33:42 Savona Half Marathon 2019
42.195 mt 3:23:25 Milano Marathon 2019
68.876 mt 6 ore UltrAndoraRun 2020

https://www.strava.com/athletes/24393446
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trevor
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da trevor »

tre settimane di scarico per me, 70km, 80km ed a oggi 28 + la gara di domenica

ho ancora una gamba un po' contratta, mi sembra impossibile che tra due giorni si possa fare la gara, però ormai ci siamo
21.097 mt 1:33:42 Savona Half Marathon 2019
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Bbagghins
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da Bbagghins »

Buttati via due mesi di preparazione perché sono in zona rossa.
È un brutto colpo, speravo di far bene e invece niente.
Peccato.
Magari domenica proverò lo stesso a farmi 6 ore, da solo nella nebbia, sognando di essere in riva al mare invece che in questa situazione color marrone :(
Bbagghins
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da Bbagghins »

6 ore fatte, 73,19 km girando intorno a casa, non mi sono fatto mancare niente tra problemi intestinali, unghia rotta, crisi nera dopo 4 ore e crampi ](*,) :mrgreen:
Mi sa che sul mare mi sarei divertito di più :asd2:
Speriamo nella prossima 6 ore!
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marcoa
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"

Messaggio da marcoa »

congratulazoni con tanto di applausi, ma forti!

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