Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

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tomaszrunning
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da tomaszrunning »

Ottima notizia
Rinuncio alla cintura con le borracce
Solo un marsupio con telefono, due gel e qualche pasticca di BCAA
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Lorentz78
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da Lorentz78 »

Non so se nei prossimi giorni riuscirò a collegarmi, perciò mi porto avanti:
in bocca al lupo a tutti!
In particolare a Tomasz: dai dai dai!!!

Attendiamo resoconti dettagliati.
5K: 19'40" (3'56"/km) (2021)
10K: 41'56" (4'12"/km) (2019)
21K: 1h34'38" (4'29"/km) (2021)
30K: 2h 25' 50" (4'52"/km) (2022)
42K: 3h 48''58" (5'25"/km) (2022)
6 ore: 54,690 km (2020)
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franco69
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da franco69 »

:rambo: ......
Non si molla...
:beer:
-----------------------------------------------------
Quando finiscono le parole inizia la corsa

PB Maratona 3:29:52 (2015) Firenze
PB Mezza 1:36:32 (18/02/2018) Scandicci
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simonerun
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da simonerun »

Letto la mail sui ristori, una buona notizia.
Sto pensando anche io di lasciare zainetto portaborracce a casa (più leggero sono e meglio sarà), forse però mi porterò una borraccetta, da riempiere di tanto in tanto per bere qualche sorso tra un ristore e l'altro....ci penso.
Da qualche parte metterò un gel....poi prenderò qualcosa ai ristori
10km La...Strapazza 11/03/2018 - 45'36''
Mezza San Miniato 15/09/2013 - 1h48'11"
Firenze Marathon 30/11/2014 - 3h57'53"
50km Pistoia Abetone '22 - 6h39'
6h Foiano d. Chiana 7/05/22 - 52,2km
100km Passatore '22 - 14h29’
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Evuelledi
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da Evuelledi »

Stamani fatta ultima corsetta. Ed ora comincia l'attesa! :D :D
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h36’47” (Livorno 2021)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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filattiera Utente donatore
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da filattiera »

Bravissima @Evuelledi, ho visto su strava. Io vado tra poco e ultima domani: ma entrambe uscite brevi. Per il resto, preparato il dress code e deciso quanti gel portare e quanta acqua bere ogni ora. Sara' davvero complicato gestire ritmo e tutto il resto: non ho davvero idea cosa aspettarmi.
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s , Frankfurt 2019 1h22'17"
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50" , Darmstadt 2018 17'53"
https://www.strava.com/athletes/16744878
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Evuelledi
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da Evuelledi »

Già, non si ha idea.
Io che alla fine farò una gara diversa dalla vostra cercherò di fare come alla mezza di Pontassieve, a cui mi ero iscritta solo per correre una salita lunga 5km. Fatta i primi 5k tranquilli e la salita di 5k senza esagerare, mi sono ritrovata a metà gara con un sacco di energie da spendere, ho deciso lì per lì di spenderle e sono arrivata al traguardo che mi sono proprio divertita e me la sono proprio goduta. Sarebbe bello nei 30 fino a San Marcello replicare questo approccio, senza farsi influenzare dall'"effetto pettorale"
Nadia

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shasha74 Utente donatore
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da shasha74 »

Passo per un saluto veloce….

Non me ne vogliano la Coppia D’oro e gli altri, ma:

@filo….sai cosa hai nelle gambe e cosa puoi fare, quindi :rambo: :winner:

@fila…..carica di carote fino a sabato, poi ormai sei un 🔝, quindi 💪

@tomasz…hai fatto una grande preparazione, uno che ha corso la maratona vestito da pagliaccio, la Pistoia-Abetone se la mangia in un boccone. Vai tranquillo e lascia da parte tutti i tuoi dubbi. :asd2:

@nadia….affrontala serena, che con le tue capacità puoi ottenere un grandissimo risultato :beer:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 26x42 23 sub210’
ITA 25
MONDO 1 Atene
2020 :culone:
2022 21k [-X 42k Rimini 3:24:37
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tomaszrunning
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da tomaszrunning »

Grazie per l'incoraggiamento
Caldo e affa saranno avversari peggiori
Dobbiamo essere cauti
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Moran Utente donatore
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Re: Pistoia-Abetone (San Marcello) - 26 giugno 2022

Messaggio da Moran »

In bocca al lupo a tutti. :salut:
5k: 24'05" (all. 2021) - 10,2k: 53'25" (Chia 2017)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)

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