Quoto. Infatti non bisognerebbe leggerli.F-lu ha scritto:Tanto di cappello! I vostri racconti fanno venir voglia di allenarsi per lanciarsi in 'ste pazzie
6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
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Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Un bellissimo weekend ospiti della stupenda famiglia Rogeraccia e relativi gatti , sabato insieme vola e domenica mattina è ora di gara! Siamo a 45' di macchina, tempo orrendo: piove e/o diluvia in autostrada e all'arrivo al Safety Park e siamo sui 12° circa, maledizione!
Troviamo subito gli amici delle ultra (tra cui l'organizzatore), i tanti amici forum: come sempre il valore aggiunto di queste gare da fare in allegria e arriva l'ora di partenza. Siamo ad attendere sotto il gazebo tutti insieme, con le nostre provviste e le nostre borse, facciamo le foto, ci scaldiamo un attimo. Clima pessimo, ma il quarto d'ora di ritardo fa il miracolo, la pioggia diminuisce e poi smette poco dopo essere partiti! Inizio con cappellino (che tolgo dopo un'oretta) e manicotti (pur essendo settembre ), che tolgo nella seconda oretta, quando fa capolino quasi un timidissimo sole. Che non sia il mio clima lo percepisco da un indicatore: io che non faccio mai plin plin la faccio due volte nelle prime due ore e la terza quando ricomincia a piovere alla quinta ora. Ricordo una 100 km soleggiata in cui feci l'unica plin plin al km 89, per dire
Ore 10:30, si parte! Strategia semplice, ritmo intorno a 5:25 per sei ore, e con 11kmh all'ora farei 66 e PB di 1 km. Ci andrò a 20 metri a fine gara Faccio tutta la gara a quel ritmo, partendo dietro in classifica perchè all'inizio vanno tutti come missili e poi recuperandone qualcuno nella seconda metà di gara. Bravissimi i nostri forumendoli, raggiungo la coppia debuttante Rogeraccio-Miaomic per la prima volta dopo 2h15' circa e la seconda nella quarta ora. Fantastici, ci si saluta, la gara sta andando bene a tutti. Fabiola la incrocio spesso, sempre sorridente e ci si incita. Dai box per tutte le 6 ore Fabio Lightwolf e moglie e figlia di Rogeraccio sono favolosi, tifo e supporto continuo . Io li disturbo poco perchè dalla mia cassetta prendo solo un pacchetto di oreo a metà gara, però mi impongo di bere 4 volte durante la gara, ogni ora dalla seconda in poi
Francesca con cui parto affiancato mi stacca dopo pochi minuti e mi doppia a metà gara , quando è già nettamente in testa. Poi si rilassa un po' e riesco addirittura a sdoppiarmi e non mi raggiunge più. Proseguo tra 5.20 e 5.29 fino al km 54, poi faccio un 5.35 che sarà il km più lento di gara e mi rimetto nel range fino a 3 km dalla fine. Accelero nel terzultimo e finisco in progressione intorno a 4' negli ultimi due km, terminando a 30 metri dalla fine giro (speravo appena oltre ).
Alla fine, dopo il caos delle classifiche in cui non quadrava nulla per quasi un'ora, ci sono i dati. Per me ottava posizione con 65,978 km e PB di 900 metri, da Garmin mi dava 66,63, ci sta. La Frà stravince e sono tutti ottimi, ci si ritrova alle premiazioni in una sala gremita e poi quando son passate da un pezzo le ore 19 si torna in Brianza, con la compagnia, nuovamente della pioggia!
Ci siamo proprio divertiti e la gara è andata bene a me e agli amici, cosa chiedere di più!
Come sempre non posso che ringraziare Coach Luca, con cui sono al 6° PB su 9 gare a ore fatte in questi 12 mesi (e tutte nelle prime 9 posizioni di classifica).
La Frà mi batte anche qui , col coach ha disputato 10 gare a ore... con 9 podi (4 primi, 3 secondi e 2 terzi), un mondiale e 9 PB! Siamo alla fantascienza
Troviamo subito gli amici delle ultra (tra cui l'organizzatore), i tanti amici forum: come sempre il valore aggiunto di queste gare da fare in allegria e arriva l'ora di partenza. Siamo ad attendere sotto il gazebo tutti insieme, con le nostre provviste e le nostre borse, facciamo le foto, ci scaldiamo un attimo. Clima pessimo, ma il quarto d'ora di ritardo fa il miracolo, la pioggia diminuisce e poi smette poco dopo essere partiti! Inizio con cappellino (che tolgo dopo un'oretta) e manicotti (pur essendo settembre ), che tolgo nella seconda oretta, quando fa capolino quasi un timidissimo sole. Che non sia il mio clima lo percepisco da un indicatore: io che non faccio mai plin plin la faccio due volte nelle prime due ore e la terza quando ricomincia a piovere alla quinta ora. Ricordo una 100 km soleggiata in cui feci l'unica plin plin al km 89, per dire
Ore 10:30, si parte! Strategia semplice, ritmo intorno a 5:25 per sei ore, e con 11kmh all'ora farei 66 e PB di 1 km. Ci andrò a 20 metri a fine gara Faccio tutta la gara a quel ritmo, partendo dietro in classifica perchè all'inizio vanno tutti come missili e poi recuperandone qualcuno nella seconda metà di gara. Bravissimi i nostri forumendoli, raggiungo la coppia debuttante Rogeraccio-Miaomic per la prima volta dopo 2h15' circa e la seconda nella quarta ora. Fantastici, ci si saluta, la gara sta andando bene a tutti. Fabiola la incrocio spesso, sempre sorridente e ci si incita. Dai box per tutte le 6 ore Fabio Lightwolf e moglie e figlia di Rogeraccio sono favolosi, tifo e supporto continuo . Io li disturbo poco perchè dalla mia cassetta prendo solo un pacchetto di oreo a metà gara, però mi impongo di bere 4 volte durante la gara, ogni ora dalla seconda in poi
Francesca con cui parto affiancato mi stacca dopo pochi minuti e mi doppia a metà gara , quando è già nettamente in testa. Poi si rilassa un po' e riesco addirittura a sdoppiarmi e non mi raggiunge più. Proseguo tra 5.20 e 5.29 fino al km 54, poi faccio un 5.35 che sarà il km più lento di gara e mi rimetto nel range fino a 3 km dalla fine. Accelero nel terzultimo e finisco in progressione intorno a 4' negli ultimi due km, terminando a 30 metri dalla fine giro (speravo appena oltre ).
Alla fine, dopo il caos delle classifiche in cui non quadrava nulla per quasi un'ora, ci sono i dati. Per me ottava posizione con 65,978 km e PB di 900 metri, da Garmin mi dava 66,63, ci sta. La Frà stravince e sono tutti ottimi, ci si ritrova alle premiazioni in una sala gremita e poi quando son passate da un pezzo le ore 19 si torna in Brianza, con la compagnia, nuovamente della pioggia!
Ci siamo proprio divertiti e la gara è andata bene a me e agli amici, cosa chiedere di più!
Come sempre non posso che ringraziare Coach Luca, con cui sono al 6° PB su 9 gare a ore fatte in questi 12 mesi (e tutte nelle prime 9 posizioni di classifica).
La Frà mi batte anche qui , col coach ha disputato 10 gare a ore... con 9 podi (4 primi, 3 secondi e 2 terzi), un mondiale e 9 PB! Siamo alla fantascienza
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
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Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Bravo e regolarissimo, Marcello!
Ma come fai a bere così poco? Le 4 bevute sono dovute al tempo umido e fresco o bevi sempre così?
Ma come fai a bere così poco? Le 4 bevute sono dovute al tempo umido e fresco o bevi sempre così?
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Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Grazie
Sono dovute al fatto che se non bevo mai come talvolta capita, mi brontolano
Sono dovute al fatto che se non bevo mai come talvolta capita, mi brontolano
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
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Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Grazie a tutti per i complimenti!!
@ing: sperando di rivederti presto...
@ing: sperando di rivederti presto...
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Bravissimi tutti!! Qui i ragazzi di RF si stanno organizzando per fare jackpot!! Veramente incredibile la progressione di @Lilligas, le conferme di Marcello (però in 6 h bevi il tempo c'è) e i grandi esordi. Insomma se Maria74 snobba i suoi 48 km capite bene a che livello siamo.
Ma su tutto prevale la vostra gioia e si legge bene!! [emoji106][emoji106]
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9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Grazie a tutti per i complimenti! Io, come sempre mi capita, nei tre giorni trascorsi dalla gara sono già passato da: "Chi ***zo me l'ha fatto fare, non sento più le gambe, voglio morire, addio mondo" a: "Vabbè, ma sai che ho recuperato alla grande? 6 ore le abbiamo fatte, fammi andare a vedere il sito del Passatore cosa dice".
PB 21,097 km (Piave Marathon 2017): 1h41'48"
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
PB 6h (6 ore Alto Adige 2017): 63,493 km
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
PB 6h (6 ore Alto Adige 2017): 63,493 km
- rogeraccio
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Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Così si fa...
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
Re: 6 Ore Alto Adige Suedtirol - Vadena (BZ) - 17/09/2017
Zitto, tentatore!
PB 21,097 km (Piave Marathon 2017): 1h41'48"
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
PB 6h (6 ore Alto Adige 2017): 63,493 km
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
PB 6h (6 ore Alto Adige 2017): 63,493 km