100 Km del Passatore - 26/05/2018

[CasalingaDisp]

ahh ok, 12 + 12
bene, dai, io se posso sbircio
anche volendo mi risulta difficile copiarti la tabella dato che non riesco a seguire tabelle

[Stefan]

Si, in più la sua sarà una tabella devastante

[manto82]

@cbc spio anche io poi...

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[CorriBabboneCorri]

dai manto82 iscriviti e falla finita

guarda che qua c'e' una setta segreta di Passatori che trama nell'ombra, tu sei li nel divano tranquillo che guardi un film e all'improvviso ti arriva una lettera di conferma che sei iscritto

[manto82]

@cbc sono davvero tentato perché prima o poi lo voglio fare e inoltre non mi ricapita più di trovare un gruppo come il vostro con cui farla in compagnia e più o meno al mio passo.
Farlo in solitaria, visto che non avrei accompagnatori di alcun tipo, mi spaventa ma il pensiero di farlo già fra 6 mesi mi spaventa allo stesso modo. Mentalmente non sono pronto.

E comunque dovrei scegliere un obiettivo: o il sub 2h50m ad Aprile (Milano o Padova) o il Passatore, con conseguente cambio di tipologia di allenamento (altro problema perché avrei assolutamente bisogno di collinari e abito nella più bassa pianura padana e non so dove farli).

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[Stefan]

Provare a centrare entrambi gli obiettivi non è cosa impossibile, ma sarebbe preferibile preparare una maratona prima, ad esempio nel mese di marzo in modo da avere più tempo per allungare il chilometraggio.

Il problema grosso però è che i collinari qua sono fondamentali, per cui in qualche modo sono da inserire. Potresti farli nel week end quando hai più tempo e sviluppare potenza in palestra in settimana, ma capisco che non è cosa facile

[marcozama]

Anno scorso troppo poche salite e lunghi troppo corti e infatti sono arrivato sudatissimo.
Al momento mi alleno perla maratona poi passerò allo specifico per le ultra ma più avanti.
Adesso per un po' sono incastrato al porto a Ravenna e vi assicuro che andare a correre la sera dopo 11/12 ore fuori non è facile, spero conti come allenamento integrativo.
Sono spappolato ma motivato.


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[grantuking]

Io preparo la maratona di Barcellona (11 marzo) e poi proverò ad allungare. Per quanto riguarda i collinari non ho nessu problema, ho l'imbarazzo della scelta. Ho quasi la voglia di fare i lunghi solo collinari, anche quelli per la maratona.

[CorriBabboneCorri]

io maratone da PB non ne farò più, tuttavia cercherò di mantenere le gambe vispe in modo tale che tutte quelle che farò siano sub3h anche solo di un secondo, questo mi permetterà di mantenere estremamente facile una velocità di crociera sotto i 5'00"/km.
quello che mi preoccupa non sono i 100 km o l'aspetto mentale, sono davvero tranquillo pensando a quello che mi aspetta, quello che mi invece mi preoccupa e molto sono i collinari, mio grande tallone d'Achille.
Se potenzialmente posso pensare di star dietro a @Stefan e @Lucaibe74 in pianura ci separa un'abisso appena la pendenza sale, dovrò lavorare tanto su questo, ma fortunatamente il lavoro non mi spaventa

@manto82 il 2018 è l'anno giusto, un trenino così non si vedrà mai più!
oltrettutto 24 settimane (a partire da lunedì prossimo) sono ampiamente sufficienti per preparare un signor Passatore, certo mantenere l'obiettivo delle 2'50" non è semplice visto più che altro perché lo proverai a fine Aprile a solo un mese dal Passatore, considerando però che già ora mantieni un chilometraggio da tabella per una 100 km potresti anche farcela

[marcozama]

@cbc se capita un collinare lo vengo a fare se hai voglia di fare un giro in compagnia

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