100 Km del Passatore - 26/05/2018

[kinkio]

Mi dispiace @elenadv, sopratutto per la tua situazione extra corsa.

[Kitt]

Elena mi dispiace , però secondo me se riesci vai lo stesso e lo fai senza pretese

[elenadv]

Grazie! Le pretese le avevo messe da parte già da tempo...quest'anno non è andato quasi nulla come doveva andare negli ultimi 2-3 mesi. Spero solo di riuscire a venire a Firenze e ad arrivare sulle mie gambe a Faenza.

[zeromaratone]

Ma no Elena dai !!!

[zeromaratone]

premetto che non ho ambizioni di tempo, l'importante per me come in ogni gara è finirla... Principalmente faccio gare di trail, la mia gara più lunga è stata a fine Marzo la Maremontana da 60 km con D+3500... consigli su come affrontare le due salite e i tratti in discesa? come affrontare i vari ristori? pensavo grossomodo di chiuderla sotto le 15ore... almeno spero... ma mi basta finirla..

Se ci ho messo 14 ore e 33 io, tu ci metterai sicuramente di meno !
Io non avevo mai fatto un’ultra prima... massimo chilometraggio 42+8, le salite del Passatore camminate, se ti interessa sapere come l’ho sfangata :

https://zeromaratone.blogspot.it/2017/0 ... 7.html?m=0

[madferit]

Ciao Diego,Per quanto riguarda il kilometraggio, io sto tra i 110 e i 150km a settimana con 1 o 2 lavori di carico e i lunghi, ho sembre seguito ,introducendo qualcosa di mio , la famosa tabella di Pizzolato impegnativa(paradossalmente nell'edizione dove ho fatto un kilometraggio inferiore sono andato meglio pero'),fa la differenza non tanto il carico credo, ma la capacita' di recupero che ogni persona ha, in base anche agli impegni della vita quotidiana o di famiglia, che viene un po' stravolta per 3 mesi...in tema salite e discese, con un 60km e D+ oltre 3000m, non credo avrai difficolta' a eseguirle...il mio consiglio è naturalmente di non strafare nelle salite...frega sopratutto la prima ''delle Croci'' si è freschi e la si tira + del dovuto, buttando via molte preziose energie...quando arrivi a Ronta(a inizio salita della Colla)vedi tanta gente gia' in sofferenza dai 35km precedenti,poi le variabili sono infinite...il clima,se caldo come le 2 ultime edizioni, fa la differenza.
Per le discese,sono il mio punto debole,non saprei...le affronto con troppa paura, da un lato risparmio tante energie, dall'altra mi si piantano i quadricipiti, e quando arrivo a Marradi, tornando in un tracciato quasi pianeggiante fino all'Arrivo, per me è una sofferenza...o forse è solo la testa che inizia a sfarfallare

[Ilpozz]

Ma il meteo che dice per sabato? sembra migliorato.

[fedroillupo]

Intanto è andata l'ultima settimana sempre sopra quota 100 (108km)... alla faccia dello scarico

[madferit]

...il meteo sembra migliorato...troppo migliorato : ...anche quest'anno si rischia la partenza sopra i 30gradi

[lucaibe74]

ci aspettano 30gradi alla partenza
pazienza !!! si combatte in ogni condizione