100 Km del Passatore - 26/05/2018

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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da victor76 »

Ti auguro un rapido recupero, Bilbo!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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CasalingaDisp
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da CasalingaDisp »

@grantuking molto interessante
mi sono registrata alla mailing list così magari imparo a governare la mente :mrgreen:

non mi sono ancora iscritta, prossimo scaglione di prezzo 15 aprile mi sa
:nonzo:
Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]
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francescodiani
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da francescodiani »

elenadv ha scritto:Allora il passatore porta sfiga! Anche l'anno scorso se non sbaglio ad un paio di mesi dal grande giorno è cominciato il calvario degli infortuni e poi degli accidenti infettivi. Che sia un segno???
Tal quale al quadro che hai delineato: con la Maratona di Brescia riemersa la sindrome femoro-rotulea e, proprio mentre sono fermo e in recupero (alle terme di Abano), evento di sincope e all'ospedale mi diagnosticano "gastroenterite di origine infettiva".
Comunque, stamattina prima uscitina test. Ho fatto più volte il giro dell’isolato. Son venuti fuori 10km abbstanza buoni per ginocchio, gambe e fiato. Un po’ meno per il cuore con bpm troppo elevato.
Ma non si molla a meno di due mesi !!
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

"Fai correre anche tu il porcellino :pig: di Runningforum, clicca qui" !!
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fedroillupo
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da fedroillupo »

Intanto ho buttato giù questa guida con tutti i consigli/informazioni che mi sono venuti in mente.
https://runningforum.it/viewtopic.php?f=9&t=53539
Spero possa essere utile a chi la volesse fare per la prima volta.
Che ne dite?
Ultima modifica di fedroillupo il 30 mar 2018, 20:11, modificato 1 volta in totale.
12:27:45 - 100km: Passatore- 27-28/05/2017
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
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CorriBabboneCorri Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da CorriBabboneCorri »

@Bilbo ci proviamo l'anno prossimo :beer:
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da grantuking »

Gli infortuni fanno parte del gioco, mi spiace ragazzi per i vostri =;
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Marcushaly
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da Marcushaly »

Lunedi si parte il trittico di Romagna... Il Passatore is Coming.. sono indietro di circa 150kmsulla tabella dell'anno scorso(causa malattia in Feb)..con la gara di Russi questa settimana arrivo a 86km in 7 gg , da adesso in poi ci sono tanti km da fare.. Happy Easter a tutti
PB
5km 20:20 ravenna night run 2013
21km 1:40:10 Voltana 2013
42km 3:42:21 Firenze 2013
50km 5:18:20 castel bolognese 2017
6 ore della piadina 2018 51km
100km passatore 2017 13:48:20

https://www.strava.com/athletes/13441415
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gattociliegia
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da gattociliegia »

elenadv ha scritto:Allora il passatore porta sfiga! Anche l'anno scorso se non sbaglio ad un paio di mesi dal grande giorno è cominciato il calvario degli infortuni e poi degli accidenti infettivi. Che sia un segno??? @Bilbo buon recupero!
In effetti questo è il periodo piu a rischio,l'ho notato anch'io,e l'anno scorso ci sono cascato verso inizio maggio compromettendo mesi di preparazione.sarebbe meglio calare la qualità in questo periodo allora?
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da Stefan »

Bisogna trovare un giusto compromesso, ovvio che aumentando il chilometraggio la qualità cala, ma non cercherei di eliminarla a priori. Io piuttosto "allento" il passo ma non tolgo allenamenti di qualità.
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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contaccio
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da contaccio »

Scusate se mi inserisco nella discussione , ho bisogno di un parere tecnico sono iscritto ,mi hanno proposto una frontale per la notte da 90 Lumen è sufficiente?
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