100 Km del Passatore - 26/05/2018

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sliv3r
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da sliv3r »

Sarebbe fantastico! :cheerleader:
21K: 1:14:43 Mezza Maratona di Novara, 2018
42K: 2:38:18 Maratona di Salsomaggiore, 2019
100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
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marcozama
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da marcozama »

sicuramente ci sarebbe più selezione e più ritirati così magari guadagno 2 posizioni :thumleft:
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
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sliv3r
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da sliv3r »

Io ragionavo più in ottica di escursione termica :afraid:
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marcozama
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da marcozama »

ah.... ma sai dopo Terre di Siena e Strasimeno credo che sia difficile possa essere peggio..... toccata di maroni
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
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Diego Marino
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da Diego Marino »

Ciao a tutti... sono alla mia prima partecipazione al passatore. A chi l'ha già fatto, può darmi qualche consiglio? premetto che non ho ambizioni di tempo, l'importante per me come in ogni gara è finirla... Principalmente faccio gare di trail, la mia gara più lunga è stata a fine Marzo la Maremontana da 60 km con D+3500... consigli su come affrontare le due salite e i tratti in discesa? come affrontare i vari ristori? pensavo grossomodo di chiuderla sotto le 15ore... almeno spero... ma mi basta finirla..
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CMauri
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da CMauri »

@Diego, se hai corso la maremontana il passatore ti sembrerà una passeggiata...
2018: TOR 330
2019: LUT - UMS 285
2020: SwissPeaksTrail 360
2021: UTMB
2022: Barolo Courmayeur 2° overall, Monselice Backyard Winner
2023: Ultrabalaton, LUT, TOR 130, Spartathlon
NB: In caso mandatemi mail e non PM altrimenti non riesco a rispondere
Diego Marino
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da Diego Marino »

Mah lo spero.. anche se un mesetto fà facendo un lungo da 36km su asfalto ( primi 18km d salita con D+800 e poi ritorno in discesa ) ho patito abbastanza... e quel giorno ho odiato il bitume abbastanza! In alcuni forum ho sentito dire le salite e le discese di camminarle... Per quello che chiedevo consigli qui... ho abbastanza paura sinceramente...
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marcozama
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da marcozama »

mah guarda io credo che sia tutto soggettivo e che sia difficile dare indicazioni agli altri, o almeno io non me la sento per vari motivi: non sono esperto, non sono preparato, non sono competitivo; senza considerare le peculiarità psicofisiche di ogni individuo.
detto questo la mia sfigata esperienza è stata di affrontare le salite alternando corsa e camminata per non consumarmi dato che la salita è tipo 15km
in discesa ho tenuto un ritmo accettabile costante facendo attenzione a non tirare indietro o avanti i muscoli dell'equilibrio perché poi ti sfasci, anche sollecitare le gambe per tutta la discesa può risultare dannoso
il tuo stato di forma e preparazione li conosci solo tu e secondo me una volta partito ti verrà automatico regolarti
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
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CMauri
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da CMauri »

Mah, credo sia abbastanza soggettivo.

Anch'io pratico molto trail, a Loano c'ero. Quando l'anno scorso mi sono trovato al passatore ero un po' impaurito per la distanza, poi in verità le salite le ho trovate davvero semplici (niente a che vedere coi muri che trovi nei trail) e più ancora le discese, avevo letto che è meglio camminarle per non appensantire le gambe, ma abituato a buttarsi giù nei trail l'asfalto non è stato per niente un problema. Certo dopo diverse ore la fatica si è fatta sentire.
Considera inoltre che li avrai i ristori ogni 5 km (di asfalto) contro i 15 medi di un trail (con dislivello molto maggiore) quindi si può partire molto più leggeri.

La difficoltà potrebbe essere di ordine psicologico nel momento in cui inizi ad annoiarti.

C.-
2018: TOR 330
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2020: SwissPeaksTrail 360
2021: UTMB
2022: Barolo Courmayeur 2° overall, Monselice Backyard Winner
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NB: In caso mandatemi mail e non PM altrimenti non riesco a rispondere
Diego Marino
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Messaggio da Diego Marino »

@marcozama

sfigata esperienza perchè? cosa è successo?
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