Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Dovrebbe essere molto meno "ripida" dell'abetone, ma le salite sono distribuite in un modo tale che pur avendo un D+ simile alla 50 di Romagna in realtà sulle gambe risulta molto piu dura. Comunque hanno già annunciato che se farà caldo aggiungeranno 2 ristori prima delle salite (credo quelli che ricordavo io solo con acqua) e sono comunque garantiti i ristori ogni 5 km.
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Non conosco le altre gare, ma il fatto che sia interamente sotto il sole credo che incida molto sull'andamento complessivo. Bisognerà fare molto attenzione all'idratazione e spero che mettano in conto che ad ogni ristoro potremmo aver bisogno di 2-3 bicchieri a testa.
Questo è l'aspetto che mi preoccupa di piú, i miei percorsi di allenamento a Berna sono quasi integralmente all'ombra.
Stamattina ho provato una decina di km al sole con 25-26 gradi per entrare in clima gara
Questo è l'aspetto che mi preoccupa di piú, i miei percorsi di allenamento a Berna sono quasi integralmente all'ombra.
Stamattina ho provato una decina di km al sole con 25-26 gradi per entrare in clima gara
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Ci siamo
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Forza ragazzi/e!!!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
In bocca al lupo!
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
In bocca al lupo anche da parte mia!
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Breve resoconto. In primis, ancora tanti complimenti ad Elena (ho avuto il piacere di conoscerla e complimentarmi anche di persona) che... udite udite... ha vinto!
Per me un bel WE in compagnia di Marcello e Francesca, cena insieme, stesso BB, e poi pregara ecc. ecc.
La mia gara in sintesi, molto bene fino al 40.mo, quando mi ha raggiunto Marcello, poi principio di crampi al polpaccio dx che in discesa faceva abbastanza male, anche se riuscivo a correre ancora bene. In difficoltà dal 45.mo e crollo definitivo al 48.mo, mi girava la testa appena provavo a correre ed ho dovuto camminare gli ultimi 2 km. Credo per ipoglicemia e disidratazione. Aveva funzionato tutto bene, ho portato dietro una bottiglia da mezzo litro che riempivo ad ogni ristoro, con un mix di acqua, sali e coca (non lo fate a casa ), poi poco dopo il 40.mo abbiamo incontrato un runner in difficoltà e gliel'ho lasciata, sono arrivato al ristoro del 45.mo con tanta sete, forse avrei dovuto fermarmi e bere di piu', mi son detto che tanto era rimasta solo discesa, me evidentemente quando finisce la benzina nemmeno in discesa si cammina.
Per il resto, è stato un piacevole ritorno al Gran Sasso dove ho lavorato un po' di anni ed ho ancora tanti amici e colleghi... certo se parliamo di corsa in montagna preferisco di gran lunga le mie alpi bernesi, 50 km sotto il sole di luglio (anche se le temperature non erano altissime direi) è un'esperienza, almeno per me, da non ripetere.
Sull'organizzazione non mi esprimo perché non ho molti termini di paragone, diciamo che avrei voluto vedere piu' gente sul percorso, tra un ristoro e l'altro gli unici che potevano darti una mano in caso di necessità erano gli altri runner e qualche ciclista al seguito, e ringrazio tantissimo quel runner che ad 1 km dal traguardo mi ha lasciato il suo gatorade
Qui la mia traccia strava https://www.strava.com/activities/1109309631
Per me un bel WE in compagnia di Marcello e Francesca, cena insieme, stesso BB, e poi pregara ecc. ecc.
La mia gara in sintesi, molto bene fino al 40.mo, quando mi ha raggiunto Marcello, poi principio di crampi al polpaccio dx che in discesa faceva abbastanza male, anche se riuscivo a correre ancora bene. In difficoltà dal 45.mo e crollo definitivo al 48.mo, mi girava la testa appena provavo a correre ed ho dovuto camminare gli ultimi 2 km. Credo per ipoglicemia e disidratazione. Aveva funzionato tutto bene, ho portato dietro una bottiglia da mezzo litro che riempivo ad ogni ristoro, con un mix di acqua, sali e coca (non lo fate a casa ), poi poco dopo il 40.mo abbiamo incontrato un runner in difficoltà e gliel'ho lasciata, sono arrivato al ristoro del 45.mo con tanta sete, forse avrei dovuto fermarmi e bere di piu', mi son detto che tanto era rimasta solo discesa, me evidentemente quando finisce la benzina nemmeno in discesa si cammina.
Per il resto, è stato un piacevole ritorno al Gran Sasso dove ho lavorato un po' di anni ed ho ancora tanti amici e colleghi... certo se parliamo di corsa in montagna preferisco di gran lunga le mie alpi bernesi, 50 km sotto il sole di luglio (anche se le temperature non erano altissime direi) è un'esperienza, almeno per me, da non ripetere.
Sull'organizzazione non mi esprimo perché non ho molti termini di paragone, diciamo che avrei voluto vedere piu' gente sul percorso, tra un ristoro e l'altro gli unici che potevano darti una mano in caso di necessità erano gli altri runner e qualche ciclista al seguito, e ringrazio tantissimo quel runner che ad 1 km dal traguardo mi ha lasciato il suo gatorade
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Ma che bella notizia!!! Che emozione, aspettiamo altri resoconti!!! Comunque complimenti per la tua gara, crop, tanta stima e ammirazione!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Bravo Ciro! Oddio ma che bombetta ti eri preparato
Complimenti a Elena e a Marcello e Francesca di cui mi giungono voci di chilometri finali a 4 e qualcosa
Complimenti a Elena e a Marcello e Francesca di cui mi giungono voci di chilometri finali a 4 e qualcosa
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- Francesco Sebastiani
- Aspirante Maratoneta
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- Iscritto il: 20 mar 2016, 16:15
Re: Ultramaratona del Gran Sasso - S.Stefano di Sessanio (AQ) - 30/07/2017
Ed anche questa è fatta, 50km sotto un discreto sole ( le mie spalle ringraziano).
Tempo finale 5h13, soddisfatto per come mi sono gestito, dopo lo scollettamento quota 1600....sentivo che le gambe andavano ma ho avuto paura di incorrere in crampi. Gestito bene le parti in discesa, e soprattutto gli ultimi due strappi. Col senno del poi posso dire che avrei potuto osare un po' di più, ma tutta esperienza che entra. Era la nona ultra di quest'anno, sto prendendo sempre più confidenza con questo tipo di gare, e visto che dalla 6h di Serra de Conti ad inizio mese max che avevo percorso erano 18km, tra caldo e lavoro, direi che è andata bene.
Un salutone a Marcello e gentile signora, una coppia di belle persone, a Elena, grandissima vincitrice
Tempo finale 5h13, soddisfatto per come mi sono gestito, dopo lo scollettamento quota 1600....sentivo che le gambe andavano ma ho avuto paura di incorrere in crampi. Gestito bene le parti in discesa, e soprattutto gli ultimi due strappi. Col senno del poi posso dire che avrei potuto osare un po' di più, ma tutta esperienza che entra. Era la nona ultra di quest'anno, sto prendendo sempre più confidenza con questo tipo di gare, e visto che dalla 6h di Serra de Conti ad inizio mese max che avevo percorso erano 18km, tra caldo e lavoro, direi che è andata bene.
Un salutone a Marcello e gentile signora, una coppia di belle persone, a Elena, grandissima vincitrice
21k: 1h37'31" Viareggio17
42k: 3h43'29"Pisa16
50k: 4h31'20"Romagna17
60k: 5h25'04"Seregno17
40mi: 6h02'39IsolaLiri17
50mi 8h13'R.Emilia17
6h: 60,075km Pescara17
100k: 10h28'01" Seregno18
12h:103,6kmIseo17
24h: 135,830k Lavello17
42k: 3h43'29"Pisa16
50k: 4h31'20"Romagna17
60k: 5h25'04"Seregno17
40mi: 6h02'39IsolaLiri17
50mi 8h13'R.Emilia17
6h: 60,075km Pescara17
100k: 10h28'01" Seregno18
12h:103,6kmIseo17
24h: 135,830k Lavello17