Tentiamo questa 12hr (la mia prima)
http://www.astamaries24.dk/asta-maries-24-hours-race/
Secondo voi che siete molto più preparati, potrebbe esser un problema il correre a "8" ? Questa è la parte centrale dell'8, la curva mi sembra abbastanza "fattibile"... https://goo.gl/maps/JVL7eFi8aZt
Asta Maries 24/12 Ore - Copenaghen (Danimarca) - 02-03/09/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Re: Asta Maries 24/12 Ore - Copenaghen (Danimarca) - 02-03/09/2017
Tutti quegli angoli retti secondo me spezzeranno spesso il ritmo...
E poi qualcuno finirà di sicuro in acqua a furia di girare intorno al lago
E poi qualcuno finirà di sicuro in acqua a furia di girare intorno al lago
Re: Asta Maries 24/12 Ore - Copenaghen (Danimarca) - 02-03/09/2017
128.5 my gps, gara dice 127.5.
Devo ammettere che sono a pezzi e che non ho raggiunto il goal dei 130. Le gambe e la testa non c'erano proprio. Penso troppo poco sonno delle ultime 2 week.
Sono contento che non ho crampi ai polpacci (mi sono scolato una bottiglietta di integratori praticamente) ma ho la parte dietro delle gambe sotto al gluteo (bicipite femorale?) che non si muove da se. Probabilmente ho corso con una postura sbagliata: visti tutte le curve strette mi si è infiammato il tendine (? un dolore. Interno alla. Gamba che parte dalla parte interna della gamba all'altezza del bacino e che scende una decina di cm più in giù) e quindi ho compensato correndo male.. Chi lo sa? Se sopravvivo a questa notte domani scrivo meglio
http://my6.raceresult.com/65007/results ... n#0_8810CF
Devo ammettere che sono a pezzi e che non ho raggiunto il goal dei 130. Le gambe e la testa non c'erano proprio. Penso troppo poco sonno delle ultime 2 week.
Sono contento che non ho crampi ai polpacci (mi sono scolato una bottiglietta di integratori praticamente) ma ho la parte dietro delle gambe sotto al gluteo (bicipite femorale?) che non si muove da se. Probabilmente ho corso con una postura sbagliata: visti tutte le curve strette mi si è infiammato il tendine (? un dolore. Interno alla. Gamba che parte dalla parte interna della gamba all'altezza del bacino e che scende una decina di cm più in giù) e quindi ho compensato correndo male.. Chi lo sa? Se sopravvivo a questa notte domani scrivo meglio
http://my6.raceresult.com/65007/results ... n#0_8810CF
Re: Asta Maries 24/12 Ore - Copenaghen (Danimarca) - 02-03/09/2017
Hai fatto comunque tantissimi km, Ico!
Come vanno le gambe? Hai recuperato?
Dal tuo link non ho capito bene, ma hai vinto nella tua categoria?
Come vanno le gambe? Hai recuperato?
Dal tuo link non ho capito bene, ma hai vinto nella tua categoria?
Re: Asta Maries 24/12 Ore - Copenaghen (Danimarca) - 02-03/09/2017
In recupero! Alla fine si primo della 12ore, ma eravamo in pochi! Oggi prima corsetta in giro per Berlino a 6min/km per un 2 orette scarse
Re: Asta Maries 24/12 Ore - Copenaghen (Danimarca) - 02-03/09/2017
Bene per il recupero e complimenti per la vittoria! 