Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Domenica si corre la 8 ore di Castiglione, circuito nel centro cittadino (medioevale mi pare) che consta di un giro da 1,475 km D+ 51 mt, quindi non proprio semplicissimo dato che il fondo e per la stragrande parte lastricato.
http://lupaurbantrail.blogspot.it/?m=1
Io mi presento per fare soprattutto un allenamento lungo, dato che il resto dell'anno mi devo allenare sempre da solo e in solitario non riesco mai (anche per noia) ad andare oltre le 3 ore.
È il rientro effettivo post distorsione al Quadrifoglio Ultra Trail, quindo zero aspettative.
Vorrei raggiungere i 34 giri, ma credo molto dipenderà anche dal caldo (mi aspetto fino a 34 gradi nel mezzo del giorno).
Spero soprattutto di divertirmi, che è l'obiettivo principale e sostanziale tutte le volte che mi metto le scarpe per correre.
Viene nessuno?
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Io mi presento per fare soprattutto un allenamento lungo, dato che il resto dell'anno mi devo allenare sempre da solo e in solitario non riesco mai (anche per noia) ad andare oltre le 3 ore.
È il rientro effettivo post distorsione al Quadrifoglio Ultra Trail, quindo zero aspettative.
Vorrei raggiungere i 34 giri, ma credo molto dipenderà anche dal caldo (mi aspetto fino a 34 gradi nel mezzo del giorno).
Spero soprattutto di divertirmi, che è l'obiettivo principale e sostanziale tutte le volte che mi metto le scarpe per correre.
Viene nessuno?
http://passosvelto.wordpress.com
http://statistik.d-u-v.org/getresultper ... ner=780369
Mai più gare... maldido corazon
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Mai più gare... maldido corazon
Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
tra l'altro ad oggi ci sono 92 iscritti... mica pochi per le stradine di Castiglione...
http://lupaurbantrail.blogspot.it/p/iscrizioni.html
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Come è andata?
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
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10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Giornata che si preannuncia caldina, già alle 8 e spicci ho caldo a far solo due passi.
Mi incremo i piedi (santa fissan) e mi fascio le caviglie con il nastro. E’ ancora troppo recente la distorsione del quadrifoglio per poter affrontare liberamente le lastre del centro storico di Castiglion Fiorentino per 8 ore, e non rischiare di farmi male.
Abbigliamento stile trail, a parte le scarpe: uso le Altra Torin 2.5, con all’attivo 30 km e con cui mi sono trovato eccezionalmente bene.
In zona gnudaggio conosco Bussino, un mito. Si farà le 8 ore con delle New Balance, eteree e con una suola spessa come una foglia di quercia. Lo stimo – non solo per questo – e lo ammiro perché dopo 8 ore la sua corsa è ancora composta, pulita, compatta, armonica. Non una sbavatura nei suoi passi. Invidiabile e da prendere d’esempio. Mica come la mia che già dopo un paio d'ore è elefantiaca, scomposta, sbandata e inguardabile.
La partenza è molto smart, il percorso è tosto. E’ un mangia e bevi continuo, su un anello di 1,475 km e D+ 51 da fare per 8 ore.
Il caldo è davvero caldo. Mi porto a mano una bottiglina d’acqua (250 ml) presa in prestito a mio figlio, che riempirò non so quante volte, soprattutto a cola mista ad acqua (rapporto 1:3).
Ogni ora mangio tre pezzi di banana, ogni due ore un gel.
A metà percorso c’è un ristoro, L’Oasi di Via Rosa: in cuor mio li ho ringraziati tutte e 38 le volte che gli sono passato davanti. Acqua per tutti, gentilezza e cortesia, e un secchio d’acqua dove immergere le braccia.
Subito dopo il ristoro di Porta Romana c’è invece una bella doccia a getto continuo en plein aire… una manna. Ottimo il ristoro, buona la birra con bacche di goji Tutti sempre molto gentili e solerti.
Ho sofferto molto il caldo. La salita di via dell’orto penso d’averla stramaledetta infinite volte , soprattutto quando l’ho affrontata tra le 12 e le 15, sotto un sole discretamente cocente.
Avevo un obiettivo prefissato di 34 giri lunghi. Alla fine ne ho accumulati 38 lunghi e 3 corti, cubando 56,348 km e un dislivello che credo sia di poco sotto i 2.000 mt. Mi piazzo 11 maschile e 14 assoluto.
Nella valle di lacrime e sudore e stanchezza delle ultime due ore, una menzione particolare è per Elisa Canocchi: essere sorpassato (più volte) da una ragazza (e che ragazza!!! ) che correva con una leggerezza e freschezza tali da spingermi per forza a tirare ancora un po’ avanti la baracca, con un briciolo di dignità.
Un inchino all’organizzazione precisa e cortese, ai partecipanti tutti e un grandissimo applauso soprattutto a quei mostri sacri che si sono piazzati in vetta alla classifica, correndo sempre e costantemente con una tenacia impareggiabile.
E per la panzanella hip hip urrààààààà!!!!!
Mi incremo i piedi (santa fissan) e mi fascio le caviglie con il nastro. E’ ancora troppo recente la distorsione del quadrifoglio per poter affrontare liberamente le lastre del centro storico di Castiglion Fiorentino per 8 ore, e non rischiare di farmi male.
Abbigliamento stile trail, a parte le scarpe: uso le Altra Torin 2.5, con all’attivo 30 km e con cui mi sono trovato eccezionalmente bene.
In zona gnudaggio conosco Bussino, un mito. Si farà le 8 ore con delle New Balance, eteree e con una suola spessa come una foglia di quercia. Lo stimo – non solo per questo – e lo ammiro perché dopo 8 ore la sua corsa è ancora composta, pulita, compatta, armonica. Non una sbavatura nei suoi passi. Invidiabile e da prendere d’esempio. Mica come la mia che già dopo un paio d'ore è elefantiaca, scomposta, sbandata e inguardabile.
La partenza è molto smart, il percorso è tosto. E’ un mangia e bevi continuo, su un anello di 1,475 km e D+ 51 da fare per 8 ore.
Il caldo è davvero caldo. Mi porto a mano una bottiglina d’acqua (250 ml) presa in prestito a mio figlio, che riempirò non so quante volte, soprattutto a cola mista ad acqua (rapporto 1:3).
Ogni ora mangio tre pezzi di banana, ogni due ore un gel.
A metà percorso c’è un ristoro, L’Oasi di Via Rosa: in cuor mio li ho ringraziati tutte e 38 le volte che gli sono passato davanti. Acqua per tutti, gentilezza e cortesia, e un secchio d’acqua dove immergere le braccia.
Subito dopo il ristoro di Porta Romana c’è invece una bella doccia a getto continuo en plein aire… una manna. Ottimo il ristoro, buona la birra con bacche di goji Tutti sempre molto gentili e solerti.
Ho sofferto molto il caldo. La salita di via dell’orto penso d’averla stramaledetta infinite volte , soprattutto quando l’ho affrontata tra le 12 e le 15, sotto un sole discretamente cocente.
Avevo un obiettivo prefissato di 34 giri lunghi. Alla fine ne ho accumulati 38 lunghi e 3 corti, cubando 56,348 km e un dislivello che credo sia di poco sotto i 2.000 mt. Mi piazzo 11 maschile e 14 assoluto.
Nella valle di lacrime e sudore e stanchezza delle ultime due ore, una menzione particolare è per Elisa Canocchi: essere sorpassato (più volte) da una ragazza (e che ragazza!!! ) che correva con una leggerezza e freschezza tali da spingermi per forza a tirare ancora un po’ avanti la baracca, con un briciolo di dignità.
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Mai più gare... maldido corazon
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Complimenti per aver centrato e superato il tuo obiettivo, thp!
Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
complimenti anche da parte mia e un super grazie per la recensione
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Complimenti per il risultato. Il tuo racconto sarà utile per eventuale edizione del prossimo anno
Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
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10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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- Iscritto il: 7 dic 2014, 18:11
Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Bravissimo Davide!!
L'avevo adocchiata per un bel pò, poi visto che la stagione del trail è nel vivo proprio in estate, ho lasciato stare.
Siccome sono un patito di urban trail e molti miei allenamenti convergono in tal senso, avrei quasi sicuramente ben figurato e me la sarei giocata con Francesco penso (che ho già battuto al Sacred Forests dell'anno scorso).
Chissà che per il prossimo anno...certo il periodo per chi fa trail chiama altre cose!
L'avevo adocchiata per un bel pò, poi visto che la stagione del trail è nel vivo proprio in estate, ho lasciato stare.
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Ultrarunning's my way
I miei racconti
Seguimi su Strava
HM: 1h22'54" Jesolo'15
M: 2h56'23" RE'15
6h: 72,72k Lupatoto'14
100k Passatore'15: 9h06'14"
24h: 198,08k C.B.'17
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017
Hai perfettamente ragione. Il trail chiama. E tra il solleone ed un bel bosco o delle fresche vette, sai che differenza...
Io avevo bisogno di mettere km senza sollecitare troppo le caviglie e rimanere intorno a casa... ma 56 km di asfalto sono stati provanti anche per la mia malandata fascia plantare...
Io avevo bisogno di mettere km senza sollecitare troppo le caviglie e rimanere intorno a casa... ma 56 km di asfalto sono stati provanti anche per la mia malandata fascia plantare...
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