Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

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thp
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Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da thp »

Domenica si corre la 8 ore di Castiglione, circuito nel centro cittadino (medioevale mi pare) che consta di un giro da 1,475 km D+ 51 mt, quindi non proprio semplicissimo dato che il fondo e per la stragrande parte lastricato.
http://lupaurbantrail.blogspot.it/?m=1

Io mi presento per fare soprattutto un allenamento lungo, dato che il resto dell'anno mi devo allenare sempre da solo e in solitario non riesco mai (anche per noia) ad andare oltre le 3 ore.

È il rientro effettivo post distorsione al Quadrifoglio Ultra Trail, quindo zero aspettative.
Vorrei raggiungere i 34 giri, ma credo molto dipenderà anche dal caldo (mi aspetto fino a 34 gradi nel mezzo del giorno).

Spero soprattutto di divertirmi, che è l'obiettivo principale e sostanziale tutte le volte che mi metto le scarpe per correre.

Viene nessuno?
thp
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da thp »

tra l'altro ad oggi ci sono 92 iscritti... mica pochi per le stradine di Castiglione...
http://lupaurbantrail.blogspot.it/p/iscrizioni.html
panatone.g
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da panatone.g »

Come è andata?

Inviato dal mio SM-T805 utilizzando Tapatalk
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
thp
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da thp »

Giornata che si preannuncia caldina, già alle 8 e spicci ho caldo a far solo due passi.
Mi incremo i piedi (santa fissan) e mi fascio le caviglie con il nastro. E’ ancora troppo recente la distorsione del quadrifoglio per poter affrontare liberamente le lastre del centro storico di Castiglion Fiorentino per 8 ore, e non rischiare di farmi male.
Abbigliamento stile trail, a parte le scarpe: uso le Altra Torin 2.5, con all’attivo 30 km e con cui mi sono trovato eccezionalmente bene.
In zona gnudaggio conosco Bussino, un mito. Si farà le 8 ore con delle New Balance, eteree e con una suola spessa come una foglia di quercia. Lo stimo – non solo per questo – e lo ammiro perché dopo 8 ore la sua corsa è ancora composta, pulita, compatta, armonica. Non una sbavatura nei suoi passi. Invidiabile e da prendere d’esempio. Mica come la mia che già dopo un paio d'ore è elefantiaca, scomposta, sbandata e inguardabile.

La partenza è molto smart, il percorso è tosto. E’ un mangia e bevi continuo, su un anello di 1,475 km e D+ 51 da fare per 8 ore.
Il caldo è davvero caldo. Mi porto a mano una bottiglina d’acqua (250 ml) presa in prestito a mio figlio, che riempirò non so quante volte, soprattutto a cola mista ad acqua (rapporto 1:3).
Ogni ora mangio tre pezzi di banana, ogni due ore un gel.

A metà percorso c’è un ristoro, L’Oasi di Via Rosa: in cuor mio li ho ringraziati tutte e 38 le volte che gli sono passato davanti. Acqua per tutti, gentilezza e cortesia, e un secchio d’acqua dove immergere le braccia.

Subito dopo il ristoro di Porta Romana c’è invece una bella doccia a getto continuo en plein aire… una manna. Ottimo il ristoro, buona la birra con bacche di goji :beer: Tutti sempre molto gentili e solerti.

Ho sofferto molto il caldo. La salita di via dell’orto penso d’averla stramaledetta infinite volte ](*,) , soprattutto quando l’ho affrontata tra le 12 e le 15, sotto un sole discretamente cocente.

Avevo un obiettivo prefissato di 34 giri lunghi. Alla fine ne ho accumulati 38 lunghi e 3 corti, cubando 56,348 km e un dislivello che credo sia di poco sotto i 2.000 mt. Mi piazzo 11 maschile e 14 assoluto.

Nella valle di lacrime e sudore e stanchezza delle ultime due ore, una menzione particolare è per Elisa Canocchi: essere sorpassato (più volte) da una ragazza (e che ragazza!!! :-" ) che correva con una leggerezza e freschezza tali da spingermi per forza a tirare ancora un po’ avanti la baracca, con un briciolo di dignità.

Un inchino :hail: all’organizzazione precisa e cortese, :hail: ai partecipanti tutti e un grandissimo applauso =D> soprattutto a quei mostri sacri che si sono piazzati in vetta alla classifica, correndo sempre e costantemente con una tenacia impareggiabile.

E per la panzanella hip hip urrààààààà!!!!! :thumleft:
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da victor76 »

Complimenti per aver centrato e superato il tuo obiettivo, thp!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da pippotek »

complimenti anche da parte mia e un super grazie per la recensione
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da panatone.g »

Complimenti per il risultato. Il tuo racconto sarà utile per eventuale edizione del prossimo anno

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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

Bravissimo Davide!!
L'avevo adocchiata per un bel pò, poi visto che la stagione del trail è nel vivo proprio in estate, ho lasciato stare.
Siccome sono un patito di urban trail e molti miei allenamenti convergono in tal senso, avrei quasi sicuramente ben figurato e me la sarei giocata con Francesco penso (che ho già battuto al Sacred Forests dell'anno scorso).
Chissà che per il prossimo anno...certo il periodo per chi fa trail chiama altre cose! :D
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Re: Lupa Urban Trail 8 ore - Castiglion Fiorentino (AR) - 27/08/2017

Messaggio da thp »

Hai perfettamente ragione. Il trail chiama. E tra il solleone ed un bel bosco o delle fresche vette, sai che differenza...
Io avevo bisogno di mettere km senza sollecitare troppo le caviglie e rimanere intorno a casa... ma 56 km di asfalto sono stati provanti anche per la mia malandata fascia plantare...
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