Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
Beh, dislivello un pochino c'è nei saliscendi di Villa Pamphili
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
già....a seconda del giro che vogliono ripetere il dislivello totale sulla 50 Km potrebbe collocarsi tra 200 e 600 metri
comunque, che bello! un'ultra a 700 metri da casa mia, conosco bene Villa Pamphili e i suoi tracciati poiché mi alleno al 90 % lì
Se piove ci si infanga inevitabilmente....e si scivola pure se si corre con scarpe da strada con poca tacchettatura.
Volendo, ma non credo lo vogliano fare, ci sarebbero pure un paio di salitine "stacca l'asino" degne di un rognoso trail (faccio ripetute qui quando non ho la possibilità di recarmi in montagna per allenarmi per un trail).
comunque, che bello! un'ultra a 700 metri da casa mia, conosco bene Villa Pamphili e i suoi tracciati poiché mi alleno al 90 % lì
Se piove ci si infanga inevitabilmente....e si scivola pure se si corre con scarpe da strada con poca tacchettatura.
Volendo, ma non credo lo vogliano fare, ci sarebbero pure un paio di salitine "stacca l'asino" degne di un rognoso trail (faccio ripetute qui quando non ho la possibilità di recarmi in montagna per allenarmi per un trail).
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
A 1600 m da casa mia, penso di esserci. Come capotifoso.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
Leggo di "criteri di selezione".
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10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
seguo per venire a fare il tifo, anche nel mio caso è vicino casa corro ogni tanto la domenica a Villa
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
Da una parte all' altra con il mio percorso di allenamento più adoperato racimolo 12 km... senza scendere al laghetto. Se sfruttano bene il perimetro credo che con tre giri è fatta.
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10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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42 km: 2.59.13 (2014)
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
Tutti fortunati, qui! Abitate ad un tiro di schioppo da luoghi bellissimi (adoro la zona Gianicolo/Trastevere/Pamphili)
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
@marcello eh sì, onestamente non ci si può lamentare
tornando al percorso, può anche essere che facciano 7 giri del giro che faccio di solito io che è 7K e rotti e con belle salite
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
no ne fanno 5 da 10, così han detto
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Ultra Roma 50 km - 11/02/2018
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