24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Caspita! Beh, non si può dire che tu non abbia dato tutto in questa gara!
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio
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21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
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Confucio
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
@Ico84 a mio parere il habitat naturale sono le corse in linea, sei ovviamente fenomenale anche in modalità criceto, ma io ti vedrei più a correre sperduto in una radura con in mano una tanica di gatorade piuttosto che in un circuito...
non c'è nessun aspetto tecnico a confortare la mia tesi, è solo una questione "romantica", fin dalle prime volte in cui vidi i tuoi allenamenti da 70/80 km da una città all'altra ho pensato che tu sia uno che debba correre "libero"...
infatti sono entusiasta di vedere cosa farai alla Spartathlon
chiudo OT scusate
non c'è nessun aspetto tecnico a confortare la mia tesi, è solo una questione "romantica", fin dalle prime volte in cui vidi i tuoi allenamenti da 70/80 km da una città all'altra ho pensato che tu sia uno che debba correre "libero"...
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Super Enrico e super Fra, siete stati grandi e grande è stato tutto il team Italia!!
21K: 1:14:43 Mezza Maratona di Novara, 2018
42K: 2:38:18 Maratona di Salsomaggiore, 2019
100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
Trail: mainstream LUT & UTMB
Lasagna di mamma: 450gr, ogni Natale
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Complimenti anche da parte mia! Bravissimi!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Avevo preso un po' di freddo 4/5 giorni prima della gara e non stavo benissimo. Per fortuna sono riuscito a recuperare in tempo (l'ultima notte mentre tutti si sono svegliati presto per far colazione, io ho dormito un'ora e passa e in più durante la notte ho anche sudato un po' freddo, che in questi casi vuol dire (almeno per me) che sono riuscito a dormire veramente in maniera profonda).
Mi sono svegliato quindi bene senza quel senso di stanchezza/mezza influenza che ad esempio mi aveva un po' rovinato la prestazione a Seregno e a SIena.
La temperatra in gara ha toccato anche 30 gradi ma c'era abbastanza ombra ed era nuvoloso. Poi un diluvio estivo a tardo pomeriggio ha un po' rinfrescato.
Ho girato abbastanza bene fino alla 16/17 esima ora, diminuendo "naturalmente" la velocità..
Attorno alla 19esima ora ho avuto un mezzo mancamento: correvo sulla destra e mi sono ritorovato sulla sinistra perdendo tipo l'equilibrio. Ho leggermente rallentato mi sono bevuto un "gatorade strong" e tipo 3 gel nel corso di 10 minuti (avevo paura di aver avuto un calo di zuccheri)
Poi attorno alla 20esima ho iniziato ad avere dolori ai quadricipiti e ho iniziato a camminare per poco più di mezzo giro. Psicologicamente mi sono abbattuto poichè ho visto i 240 km si allontanarsi
Per fortuna però ho inizato a correre nuovamente (il riprendere la corsa è massacrante ) e il ritmo è tornato decente.
Durante la gara non avevo fame (cosa che a Las Palmas avevo) e mi è bastato bere sali, un po' di coca e qualche gel.
Alla fine sono arrivato esausto e dopo 10 minuti non stavo più in piedi e ho iniziato ad avere spasmi, dolori pazzeschi alle gambe e mezzi svenimenti.
3 flebo, un po di riposo, l'aiuto del fisioterapista e circa mezz'oretta di attesa e sono tornato come nuvo (o quasi)
Devo amettere che 242.5 km non li avrei mai raggiunti senza l'aiuto del team che mi preparava le bevande e che era sempre li ad aiutare.
Luendì ho riposato, l'altro ieri ho fatto una dozzina di km a 6min km (ero ancora un "po legato"), mentre ieri ho rifatto lo stesso percorso a 5m30s.
PS: penso che le descrizioni delle mie gare siano agli antipodi di quelle di Naz: lui si ricorda tutto ed è uno scrittore nato, io sono completamente il contrario!
Mi sono svegliato quindi bene senza quel senso di stanchezza/mezza influenza che ad esempio mi aveva un po' rovinato la prestazione a Seregno e a SIena.
La temperatra in gara ha toccato anche 30 gradi ma c'era abbastanza ombra ed era nuvoloso. Poi un diluvio estivo a tardo pomeriggio ha un po' rinfrescato.
Ho girato abbastanza bene fino alla 16/17 esima ora, diminuendo "naturalmente" la velocità..
Attorno alla 19esima ora ho avuto un mezzo mancamento: correvo sulla destra e mi sono ritorovato sulla sinistra perdendo tipo l'equilibrio. Ho leggermente rallentato mi sono bevuto un "gatorade strong" e tipo 3 gel nel corso di 10 minuti (avevo paura di aver avuto un calo di zuccheri)
Poi attorno alla 20esima ho iniziato ad avere dolori ai quadricipiti e ho iniziato a camminare per poco più di mezzo giro. Psicologicamente mi sono abbattuto poichè ho visto i 240 km si allontanarsi
Per fortuna però ho inizato a correre nuovamente (il riprendere la corsa è massacrante ) e il ritmo è tornato decente.
Durante la gara non avevo fame (cosa che a Las Palmas avevo) e mi è bastato bere sali, un po' di coca e qualche gel.
Alla fine sono arrivato esausto e dopo 10 minuti non stavo più in piedi e ho iniziato ad avere spasmi, dolori pazzeschi alle gambe e mezzi svenimenti.
3 flebo, un po di riposo, l'aiuto del fisioterapista e circa mezz'oretta di attesa e sono tornato come nuvo (o quasi)
Devo amettere che 242.5 km non li avrei mai raggiunti senza l'aiuto del team che mi preparava le bevande e che era sempre li ad aiutare.
Luendì ho riposato, l'altro ieri ho fatto una dozzina di km a 6min km (ero ancora un "po legato"), mentre ieri ho rifatto lo stesso percorso a 5m30s.
PS: penso che le descrizioni delle mie gare siano agli antipodi di quelle di Naz: lui si ricorda tutto ed è uno scrittore nato, io sono completamente il contrario!
Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
@ico84, grazie per il resoconto. Tanta stima.
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- MarcelloS. Donatore
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Ico gigante. Simpaticissimo, preparato, umile, fuoriclasse, giovane.
Il campione che l'Italia aspettava nelle ultra. Il futuro è tutto tuo
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
@ico84 essendo completamente inesperto di queste distanze mi sono guardato qual'è il record mondiale su questa distanza 303,5 km
per cui ho capito che tipo di prestazione tu abbia fatto. Veramente stratosferico, complimenti! proprio bravo!
per cui ho capito che tipo di prestazione tu abbia fatto. Veramente stratosferico, complimenti! proprio bravo!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Ti dico di più.... il record italiano è 266 km e un solo uomo in Italia ha superato 250 km... Ivan Cudin.
Ico alla prima "24h vera" è andato a 242 km. Pazzesco. Tra poco ne avremo due sopra 250
Ico alla prima "24h vera" è andato a 242 km. Pazzesco. Tra poco ne avremo due sopra 250
PB:
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Re: 24h European Championships - Timisoara (Romania) - 26-27/05/2018
Concordo in pienoMarcelloS. ha scritto: ↑31 mag 2018, 16:20 Ico gigante. Simpaticissimo, preparato, umile, fuoriclasse, giovane.
Il campione che l'Italia aspettava nelle ultra. Il futuro è tutto tuo
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