Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da MarcelloS. »

E' un riscaldamento, tieni conto che poi ci sono altri 180 km e 9 colli quindi andare a 6' ci sta. Al km 21 cmq c'è un grosso ristoro stile "sagra popolare" in cui fermarsi a rifocillarsi e bere anche perchè sono le ore più calde del giorno per cui puoi perdere lì qualche minuto.

In ogni caso mi facevo le tue stesse domande a maggio, io peraltro non ero in grande forma fisica, e dopo un km non vedevo già più i primi partiti un po' più veloce del (mio) previsto :smoked: E per la cronaca sono arrivato alle 14.05 al ristoro del 21° :smoked: :smoked: ](*,)
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da grantuking »

Ah ok, grazie. Quindi si parte ACDC :D
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
panatone.g
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da panatone.g »

Io arrivavo 10 minuti prima della 14 e mangiavo nervoso perché volevo partire, poi ho capito di prendermela più comoda 😂
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da kiwi21 »

Come potrei regolarmi per un eventuale preparazione alla ncr?
Il passatore l’ho preparato usando la tabella di Pizzolato e mi è stata molto utile... ma qua i km si raddoppiano🤔🤔.
Qualche consiglio o magari una tabella se qualcuno l’ha!.
Grazie a tutti.
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da victor76 »

Dalla mia zero esperienza in materia ti consiglio di continuare a fare altre 100 km insieme a gare da 12 e 24 ore. O almeno così ho visto che hanno fatto gli altri in passato :)
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Sogorun
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da Sogorun »

E' disponibile da qualche parte una cartina "leggibile" del percorso? Quella sul sito non riesco a decifrarla...
5k 20'00" (21/05/2017)
10k 37'51" (25/11/2018)
21k 1h22'45" (11/11/2018)
42k 2h57'41" (02/12/2018)
100k 12h29'35" (26/05/2018)

http://sogorun.blogspot.com
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marcozama
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da marcozama »

42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da victor76 »

Controlla questa, è vecchia ma non credo che il percorso sia cambiato:
http://www.clubsupermarathon.it/images/ ... _Mappa.jpg
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da MarcelloS. »

Confermo, mi sembra uguale a quella che mi ero autodisegnato io l'anno scorso seguendo il percorso :mrgreen:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
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9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018

Messaggio da Sogorun »

Grazie mille! Ora che ho la mappa il più è fatto, devo solo prepararmi :D
5k 20'00" (21/05/2017)
10k 37'51" (25/11/2018)
21k 1h22'45" (11/11/2018)
42k 2h57'41" (02/12/2018)
100k 12h29'35" (26/05/2018)

http://sogorun.blogspot.com
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