Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Top Runner
- Messaggi: 22687
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
E' un riscaldamento, tieni conto che poi ci sono altri 180 km e 9 colli quindi andare a 6' ci sta. Al km 21 cmq c'è un grosso ristoro stile "sagra popolare" in cui fermarsi a rifocillarsi e bere anche perchè sono le ore più calde del giorno per cui puoi perdere lì qualche minuto.
In ogni caso mi facevo le tue stesse domande a maggio, io peraltro non ero in grande forma fisica, e dopo un km non vedevo già più i primi partiti un po' più veloce del (mio) previsto E per la cronaca sono arrivato alle 14.05 al ristoro del 21°
In ogni caso mi facevo le tue stesse domande a maggio, io peraltro non ero in grande forma fisica, e dopo un km non vedevo già più i primi partiti un po' più veloce del (mio) previsto E per la cronaca sono arrivato alle 14.05 al ristoro del 21°
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
-
- Moderatore
- Messaggi: 10992
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Ah ok, grazie. Quindi si parte ACDC
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1444
- Iscritto il: 4 nov 2010, 2:35
- Località: Mandello del lario lc
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Io arrivavo 10 minuti prima della 14 e mangiavo nervoso perché volevo partire, poi ho capito di prendermela più comoda
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
-
- Novellino
- Messaggi: 37
- Iscritto il: 6 dic 2013, 12:39
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Come potrei regolarmi per un eventuale preparazione alla ncr?
Il passatore l’ho preparato usando la tabella di Pizzolato e mi è stata molto utile... ma qua i km si raddoppiano.
Qualche consiglio o magari una tabella se qualcuno l’ha!.
Grazie a tutti.
Il passatore l’ho preparato usando la tabella di Pizzolato e mi è stata molto utile... ma qua i km si raddoppiano.
Qualche consiglio o magari una tabella se qualcuno l’ha!.
Grazie a tutti.
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Dalla mia zero esperienza in materia ti consiglio di continuare a fare altre 100 km insieme a gare da 12 e 24 ore. O almeno così ho visto che hanno fatto gli altri in passato
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 60
- Iscritto il: 24 mar 2016, 12:25
- Località: Roma
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
E' disponibile da qualche parte una cartina "leggibile" del percorso? Quella sul sito non riesco a decifrarla...
5k 20'00" (21/05/2017)
10k 37'51" (25/11/2018)
21k 1h22'45" (11/11/2018)
42k 2h57'41" (02/12/2018)
100k 12h29'35" (26/05/2018)
http://sogorun.blogspot.com
10k 37'51" (25/11/2018)
21k 1h22'45" (11/11/2018)
42k 2h57'41" (02/12/2018)
100k 12h29'35" (26/05/2018)
http://sogorun.blogspot.com
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1019
- Iscritto il: 16 feb 2015, 9:55
- Località: Cesena
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
UltraBalaton 2022 DNF (122 km)
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
UltraBalaton 2022 DNF (122 km)
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Controlla questa, è vecchia ma non credo che il percorso sia cambiato:
http://www.clubsupermarathon.it/images/ ... _Mappa.jpg
http://www.clubsupermarathon.it/images/ ... _Mappa.jpg
-
- Top Runner
- Messaggi: 22687
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Confermo, mi sembra uguale a quella che mi ero autodisegnato io l'anno scorso seguendo il percorso
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 60
- Iscritto il: 24 mar 2016, 12:25
- Località: Roma
Re: Nove Colli Running - Cesenatico (FC) - 19-20/05/2018
Grazie mille! Ora che ho la mappa il più è fatto, devo solo prepararmi
5k 20'00" (21/05/2017)
10k 37'51" (25/11/2018)
21k 1h22'45" (11/11/2018)
42k 2h57'41" (02/12/2018)
100k 12h29'35" (26/05/2018)
http://sogorun.blogspot.com
10k 37'51" (25/11/2018)
21k 1h22'45" (11/11/2018)
42k 2h57'41" (02/12/2018)
100k 12h29'35" (26/05/2018)
http://sogorun.blogspot.com