Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
ah ok, cosi' mi suona piu' sensata la cosa. mi sembra che l'indicazione dei 500km/mese come "essere sull'ottima strada" mi pare un pelino fuorviante, o forse ho capito male io? credo sia maggiormente rilevante quante esperienze sopra i 100 km si hanno...
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
TI consiglio nuovamente di aprire un nuovo threadSkiptomylou ha scritto: ↑20 set 2018, 16:43 ah ok, cosi' mi suona piu' sensata la cosa. mi sembra che l'indicazione dei 500km/mese come "essere sull'ottima strada" mi pare un pelino fuorviante, o forse ho capito male io? credo sia maggiormente rilevante quante esperienze sopra i 100 km si hanno...
Anyway 500km mese vuol dire che se corri 6 giorni alla settima sono circa 20km al giorno. Mi sembra ottimo! hai un anno per prepararti. Mi sembra fattibile se hai la voglia e la volontà di farlo..
chiuso off topic
Tornando in topic, devo ammettere che ho due mindset: uno meticoloso che mi vorebbe portare a programmare la gara, vedere cosa portare ai ristori, regolare il tempo, i ritmi, vedere che tempi fare nei vari stop. L'altro è quello della non pensare a nulla di questo. Alla fine troverò una via di mezzo che però punta di più sul "random".
Alla fine basta che mi diano del gatorade, acqua per bagnarmi e 150 km li faccio (fino alla salitona). Sono gli altri 100 km che mi terrorizzano
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
500km credo di non averli mai fatti
Consiglio sempre di fare la NCR almeno un paio di volte sotto le 28h e poi pensare alla Spartathlon
Enrico opta per la seconda scelta. Ciò che troverai la prima volta non è mai come vorresti. Goditela fino alla montagna e poi dopo aver scollinato scrivi la storia
Consiglio sempre di fare la NCR almeno un paio di volte sotto le 28h e poi pensare alla Spartathlon
Enrico opta per la seconda scelta. Ciò che troverai la prima volta non è mai come vorresti. Goditela fino alla montagna e poi dopo aver scollinato scrivi la storia
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
speriamo che dopo il carico di carboidrati dei giorni prima, lo scollinamento non finisca cosìpanatone.g ha scritto: ↑20 set 2018, 20:17 Goditela fino alla montagna e poi dopo aver scollinato scrivi la storia
https://www.youtube.com/watch?v=MmpmAyJqGyc
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
@Ico84 chissà se riuscirai a mantenere la tua consueta leggerezza e spensieratezza anche questa settimana
per quanto sarà possibile cerca di renderci partecipi più che puoi
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Sincerametne sono preoccupato per il viaggio che faccio dopo la Grecia. Parto domani pomeriggio e ho ancora il passaporto a Roma (a causa di una agenzia di visti) e non ho ancora avuto tempo di pianificare bene il trip.
Tutto il resto è easy
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Guardato il meteo. prevista una gara sempre sotto all'acqua.
Avete suggerimenti di qualunque tipo????
Avete suggerimenti di qualunque tipo????
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Mettiti il bagnoschiuma sulla testa già in partenza così arrivi già docciato
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Victor
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11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
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11/11 21k Garda 1h32'32''
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04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Con la pioggia si fa tutto molto più complicato, non ho suggerimenti in merito.
Prova a guardare i video degli anni scorsi dove ha piovuto.
La maggior parte dei ritiri è per ipotermia sul monte
Prova a guardare i video degli anni scorsi dove ha piovuto.
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10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
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