Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
dodo quest'emotion la intendo come ...Disse il grande "saggio" (tu) ecc.
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Ah ah ah la realtà è che sono tornato alla maratona e a 60 anni ho fatto il mio record migliore di 10 anni fa in 3h09 e non è finita altro che vecchio....tu mi pare invece che stai rallentando....i 200 km nella 24h a quando
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Si è vero Dodo, è diverso tempo che non riesco a trovare una forma accettabile per carenza di continuità dovuta ad infortuni e al molto lavoro in ufficio. Ancora sto pagando una forte infiammazione tibiale occorsomi nell 'ultimo passatore ...ma prima di questo molto lavoro all'estero per mesi...e i tanti voli stancano....
Forse 200 km non li raggiungero' mai e poi mai in vita mia....ne sono convinto....ma forse potrei avvicinarmici se riuscissi a perdere 15 kg e a trovare continuità negli allenamenti.
Ma io non l'ho mai detto.....o auspicato....Non è che mi confondi col Naz?
Forse 200 km non li raggiungero' mai e poi mai in vita mia....ne sono convinto....ma forse potrei avvicinarmici se riuscissi a perdere 15 kg e a trovare continuità negli allenamenti.
Ma io non l'ho mai detto.....o auspicato....Non è che mi confondi col Naz?
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Cmq Antonio capisco il tuo stupore della serie "Tu quoque Dodo". ,In effetti sono stato per anni un drogato delle ultre ma in realtà soprattutto dopo una 24h ero distrutto x tre giorni. Pur essendo arrivato a 195 km ad un certo punto ho capito che non ne valeva più la pena e ho chiuso anche con la 12h la 100 km la 100 miglia...Faro' forse ancora la 6h e i 50 km ma mai di più. Ora poi ho un dolore muscolare frequente che non mi consente più di fare bigiornalieri e quindi fare 160/180 km a settimana come prima. Ne faccio al max 80/90 buoni per la maratona o poco più. Ripeto putroppo le ultra logorano con il tempo questo è sicuro.
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Quanto dici sulla ultra è scientificamente vero in senso generale ...Non stai dicendo cose errate, sempre in generale. Le ultra però danno piacere...o una qualche forma di piacere, per il quale si è disposti a barattare un qualche teorico maggior logorio fisico connesso alla ultra.
Uso i termini ...generale. ..e teorico....perché il corpo trova una qualche forma di adattamento ai forti stress connessi alla disputa delle ultra. Le strutture osteo articolari si rinforzano col semplice movimento e i carichi ultra ne mantengono una certa consistenza nel tempo....se...e uso il se...l'atleta saprà integrare post allenamento e con appropriata dieta tutte le carenze e i consumi che le ultra comporta.
Ed anche alle bombe di cortisolo che il corpo produce con le ultra il corpo si adatta producendone proporzionalmente meno con l'abitudine.
Il problema maggiore secondo me è la carenza di sonno e le notti insonni che le ultra comportano. ...qui si che si rischia il tilt...si sballano i sistemi ormonali e si rende il corpo più vulnerabile....si recupera più difficilmente e con tempi lunghi . ...e se ne esce con una fame "fuori fase" e nervosa per giorni....questo si che indirettamente logora
Uso i termini ...generale. ..e teorico....perché il corpo trova una qualche forma di adattamento ai forti stress connessi alla disputa delle ultra. Le strutture osteo articolari si rinforzano col semplice movimento e i carichi ultra ne mantengono una certa consistenza nel tempo....se...e uso il se...l'atleta saprà integrare post allenamento e con appropriata dieta tutte le carenze e i consumi che le ultra comporta.
Ed anche alle bombe di cortisolo che il corpo produce con le ultra il corpo si adatta producendone proporzionalmente meno con l'abitudine.
Il problema maggiore secondo me è la carenza di sonno e le notti insonni che le ultra comportano. ...qui si che si rischia il tilt...si sballano i sistemi ormonali e si rende il corpo più vulnerabile....si recupera più difficilmente e con tempi lunghi . ...e se ne esce con una fame "fuori fase" e nervosa per giorni....questo si che indirettamente logora
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Tra l'altro, come effetto diretto della carenza di sonno ricordo che anni fa prima di iniziare l'università, mi trovavo a Melbourne da un anno, lessi un articolo scientifico sui risultati di una ricerca che aveva evidenziato che il cervello riesce a reggere circa 36 h di veglia continua senza danni, oltre le quali si determinano lesioni cerebrali irreversibili...
ho sempre cercato di non superare mai questo tempo, che ritengo tempo limite, per qualsivoglia causa.
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- Marcushaly
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Grazie ragazzi per i consigli ,purtroppo sono gia malato di mente delle Ultra.... ( non sono certamente nel vostri categoria, pero 8 Ultra ho già fatto...) Comunque mi ha convinto quindi tra poco mi iscrivo.....
PB
5km 20:20 ravenna night run 2013
21km 1:40:10 Voltana 2013
42km 3:42:21 Firenze 2013
50km 5:18:20 castel bolognese 2017
6 ore della piadina 2018 51km
100km passatore 2017 13:48:20
https://www.strava.com/athletes/13441415
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
Anche quest' anno iscritto (terza volta a Cesano Boscone e 4 edizioni su 6 allo Sri Chinmoy Festival)
Buona 24 H a tutti
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
chi mi spiega in poche parole cosa vuol dire Sri Chinmoy Festiva e self transcedent?
Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018
@ico84
sono sicuro che @Marcellos, che stranamente sta snobbando il thread , abbia tutte le risposte alle tue domande
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765