secondo me saranno meno rigidi perchè non si correrà in pista...mi hanno detto, ad es., che potrò usare le cuffiette e ascoltare la musica, cosa che in pista non mi avevano permesso di fare. Il regolamento mi pare sia un pò dioverso da quello delle corse su pista
Dopo un Bianco difficile, ma che in fin dei conti mi ha dato ottime sensazioni nella seconda parte, metto nel mirino Lupatoto. Vedo fra gli iscritti molti forumendoli e tanti buoni atleti, ci sarà da divertirsi. Sicuramente se l'assorbimento del Bianco proseguirà bene, non avrò timori ad attaccare fin dalle prime ore di gara, come fatto già a Cesano nel 2017...sono sicuro che avrò ottimi riferimenti per giocarmi l'obiettivo. Buon avvicinamento a tutti/e!!
Ultrarunning's my way I miei racconti Seguimi su Strava
HM: 1h22'54" Jesolo'15
M: 2h56'23" RE'15
6h: 72,72k Lupatoto'14
100k Passatore'15: 9h06'14"
24h: 198,08k C.B.'17
In un certo senso si, mi sa che ci divertiremo, sperando di rimanere coscienti per 24 ore
...bello comunque, non siamo pochi del forum, cosi ci troviamo
Ma venendo alla manifestazione poi come funziona? C'è gente che pianta una canadese giusto come punto di appoggio se qualcuno viene a vedere la gara? Oppure di notte saluti a tutti e si va in hotel/b&b?
@Ultra runner Naz 82
Se posso permettermi un consiglio spassionato, guarda cosa fanno i campioni, e attacca alla 20ma ora, che la gara inizia lì e la strategia di Cesano non mi sembra abbia pagato..
Ciao!! Luca
Hai ragione, ma se vuoi prendere vantaggio sull'obiettivo l'unica cosa è tirare quando sei fresco. A Cesano l'obiettivo era 120 nella prima metà e 100 nella seconda. Peccato aver sofferto di gravi crisi di sonno quando ero ancora "abbastanza" fresco di gambe (13^ e 16^ ora).
Stavolta spero di aver capito la lezione, però per fare l'obiettivo servono i km delle prime ore, non posso pensare di correre sotto i 5' di media le ultime 3-4 ore, tutt'al più l'ultima si...
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A mio modesto parere, in una gara di endurance, ogni sovrasollecitazione provocata al corpo la paghi con gli interessi, alla fine perdi molto più di quanto guadagni. L’ideale, sempre a mio avviso, è di mantenere una velocità di crociera il più costante possibile per tutto il tempo. Stabilire un passo che puoi tenere per un tempo infinito (ma anche in linea con i tuoi obbiettivi) e tenerlo più a lungo possibile. Mi ricordo, proprio a Cesano nel 2017, che Lorena Brusamento fece i primi giri al mio passo.. non mi recuperò neanche un giro. Poi però alla mattina seguente la vedevo correre con la stessa falcata che aveva il giorno prima.
Sarebbe interessante andare a vedere qual è la variabilità, nel corso della gara, del tempo al km per coloro che si sono piazzati ai primi posti, dovrei mettermi a farlo!
Ciao, Luca
Donatore
Altrettanto da parte mia Pana...
