100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

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freddy
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da freddy »

pure io 2 anni fa meno di 5 minuti tra cambio e ristoro
Pb:10k 41:38 Notturna S.Giovanni 20/6/2015 Mezza 1:29:17 Pisa 8/10/2017 Maratona 3:19:41 Milano 08/04/2018 passatore 11:05:44 26/5/2018
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vinz9104
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da vinz9104 »

hola a tutti.
Stavo programmando la stagione per 2 triathlon a maggio, ma poi ho scoperto il Passatore.. e qui si scrive la storia ahhahhahh.
Pensavo ad una combinazione settimanale 3 corse + 2 bici (non posso mollare gli allenamenti in bici).
Con carichi progressivi settimana dopo settimana e alternando CM e CL.
in allegato l'idea che mi sono fatto.
3 mesi a macinare sono sufficienti?
cioè di finirla penso sia fattibile, ma chiuderla sulle 10 ore?

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5km 18'05'' - 10km 37'59'' - 21km 1h27'43'' - 42km 3h25'25''
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kinkio
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da kinkio »

vinz9104 ha scritto:
13 gen 2020, 22:40
hola a tutti.
Stavo programmando la stagione per 2 triathlon a maggio, ma poi ho scoperto il Passatore.. e qui si scrive la storia ahhahhahh.
Pensavo ad una combinazione settimanale 3 corse + 2 bici (non posso mollare gli allenamenti in bici).
Con carichi progressivi settimana dopo settimana e alternando CM e CL.
in allegato l'idea che mi sono fatto.
3 mesi a macinare sono sufficienti?
cioè di finirla penso sia fattibile, ma chiuderla sulle 10 ore?

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Per come la vedo io i lunghi sono pochi per quanto riguarda il chilometraggio e l'ultimo lunghissimo a 2 settimane mi sembra azzardato per il primo passatore
Però e anche vero che ogniuno conosce se stesso e tu sai se sei in grado di recuperare
mezza: 1h44'40" (Ferrara 2017)
maratona 3h51'39" (Reggio Emilia 2018)
50 km 5h02'10" (50 km di Romagna 2019)
100 km 13:24:02 (Passatore 2019)
_________________________________________________

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vinz9104
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da vinz9104 »

Grazie kinkio per i consigli.
Allora anticipo di una settimana il lungo da 60km.
Forse posso aumentare i carichi nell primo mese.
Comunque non voglio fare troppi km e arrivarci stanco.
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da grantuking »

Sulla pagina FB ufficiale si può votare la medaglia.
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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victor76
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da victor76 »

Grazie per la dritta! Io ho votato questa:
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5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da Petronio »

'o Passatore 'e Napule? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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victor76
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da victor76 »

:quote: :quote:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
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vinz9104
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da vinz9104 »

Forse le medaglie più brutte mai viste.
Cartoni giappo, monte Fuji, cerchi olimpici... pertinenza zero
5km 18'05'' - 10km 37'59'' - 21km 1h27'43'' - 42km 3h25'25''
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Stefan
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Messaggio da Stefan »

vinz9104 ha scritto:
21 gen 2020, 17:53
Forse le medaglie più brutte mai viste.
Cartoni giappo, monte Fuji, cerchi olimpici... pertinenza zero
Sono stati indirizzati in quel modo, è discutibile, ma l'oggetto erano le olimpiadi 2020 di Tokio.

Onestamente anche io sono contrario ad orientare una medaglia alle olimpiadi di Tokio, non ci vedo nulla in comune. Faccio il passatore e mi ritrovo con una medaglia che mostra il monte Fuji o la bandiera del Giappone! :cry:
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:25:36 50 km di Romagna - 25/04/2019
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
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